Американцы отключаются от сети, чувствуя облегчение и счастье ( 1 фото )

Половина американцев теперь намеренно проводит меньше времени за экранами, и этот выбор приносит свои плоды. Люди, которые в течение дня не пользуются гаджетами, говорят, что чувствуют себя более продуктивными, более вовлечёнными в общение с близкими и более внимательными к тому, что происходит вокруг.

При этом люди, проводящие в сети 70 % своего времени, наоборот, чувствуют себя оторванными от мира и одинокими, без связи с другими людьми.

В новых изменениях в поведении особенно участвует поколение Z (родившиеся с 1997 по 2012гг), которым сейчас от 29 до 34 лет.

63 % из них намеренно отключают аппараты от сети. Это самый высокий показатель среди всех опрошенных поколений.

Миллениалы (родившиеся в конце 20 - начале 21 века), которым сейчас около 26, на втором месте с показателем 57 %.

Затем следует поколение X (родившиеся с 1965 по 1980гг), которым сейчас в среднем 55 лет, демонстрируя показатель 42 %.

Среди бэби-бумеров (родившихся с 1946 по 1964гг), то есть пенсионеры, 29 % отключают свои аппараты.

Люди подтверждают, что когда экраны доминируют в их жизни: они чувствуют себя подавленными (25 %), тревожными (22 %), раздражительными (18 %) и неудовлетворёнными своей жизнью (19 %).

Эти негативные эмоции накапливаются постепенно. В результате устройство, призванное облегчить жизнь, становится источником стресса.

В 2026г ещё больше американцев будут стараться дистанцироваться от своих устройств.

Более половины представителей поколения Z (54 %) и миллениалов (43 %) каждый день выделяют время для офлайн-общения, по сравнению с 33 % представителей поколения X и 22 % бэби-бумеров.

Люди как никогда осознают ценность времени, проведённого вне интернета. 84 % американцев сообщают, что стали вести более традиционный образ жизни, то есть используют больше нецифровых инструментов и ведут более размеренный, осязаемый образ жизни.

Как выглядит цифровое отключение на практике

Список возглавляет составление заметок в блокнотах (32 %), за ними следует чтение печатных книг (31 %). Бумажные календари занимают 28 %, в то время как настольные игры и головоломки привлекают 27 %. Физические будильники выбирают 27 % специально для того, чтобы держать телефоны подальше от спален.

Почти четверть людей (23 %) вернулись к написанию бумажных писем. 20 % используют бумажные ежедневники. 17 % носят наручные часы, чтобы следить за временем, вместо того чтобы проверять телефон. Записи на кассетах или компакт-дисках и специальных устройствах используют 17 % и 12 % соответственно.

Это не случайный выбор. Блокнот не отправляет уведомления. Настольная игра не воспроизводит автоматически следующий эпизод. Часы показывают время, не отправляя поток сообщений и оповещений приложений. Физические объекты создают паузы, которые устраняют экраны.


Популярность набирает чтение

Книги снова привлекают внимание. Когда люди сравнивают свои ощущения от чтения и от скроллинга в интернете, разница становится очевидной. Чтение помогает расслабиться (46 %), стимулирует умственную деятельность (32 %) и даёт ощущение стабильности (27 %).

В 2026г больше читать планируют 70 % американцев. Половина из них отдаёт предпочтение бумажным книгам, а не цифровым версиям. Художественная и научно-популярная литература среди предпочтений распределены примерно поровну.

Чтение книг, особенно печатных, - отличный способ замедлиться, погрузиться в себя и по-настоящему заняться тем, что приносит пользу и позволяет отдохнуть от напряжённой жизни.

Когда людям хочется провести время вне сети, они выбирают чтение (32 %), общение с друзьями и семьёй (51 %), хобби, требующие физических усилий (31 %), и активный отдых (41 %).

Более трёх четвертей (77 %) опрошенных говорят, что с возрастом они осознали, насколько важен реальный мир по сравнению с виртуальным.

При этом американцы не отказываются от технологий. Они возвращают себе контроль над тем, когда и как они их используют. Цифровые инструменты действительно полезны, но полезность и вездесущность — не одно и то же.

Телефон может быть полезным, но не вездесущим. В начале 2026 года это различие наконец стало очевидным.

Бодро и простым языком обсуждаем околополитические темы на моем канале "Гражданин на диване", а интересную и познавательную информацию читаем на моем канале "Таблетка для головы". Ну и всяческие прикольные ситуации из жизни будут тут - https://t.me/vottakvid
Подписывайтесь!