10 мифов о здоровье в Новый год ( 1 фото )

Новый год – это время праздников, шампанского, вкусной еды и бесконечных обсуждений. Одной из тем, которые неизменно возникают в разговоре, являются различные мифы о здоровье, связанных с празднованием. Казалось бы, зачем разбираться в них? Но, как показывает практика, многие воспринимают их как истину и следуют им, порой с последствиями для здоровья. Давайте разберемся, где правда, а где вымысел.

Миф 1. Шампанское улучшает пищеварение

Сколько раз вы слышали, что бокал шампанского помогает «разогнать» жирное оливье? Этот миф возник благодаря пузырькам углекислого газа, которые, якобы, стимулируют желудок. На самом деле, шампанское – это алкоголь, и его употребление замедляет метаболизм, так как организму приходится перерабатывать спирт в первую очередь, откладывая в сторону другие задачи.

Более того, шампанское раздражает слизистую желудка, особенно если пить его на голодный желудок или в больших количествах. Поэтому, вместо надежды на шампанское, лучше просто соблюдать меру за праздничным столом.

Миф 2. Лишний слой одежды защитит от простуды

«Одевайся теплее, а то простудишься!» – фраза, которую мы слышим от родителей с детства. Новый год и зимние прогулки сопровождаются страхом заболеть от холода. На самом деле, простуду вызывают вирусы, а не холод.

Однако связь существует: переохлаждение ослабляет иммунитет, из-за чего организму сложнее бороться с инфекциями. Так что важен баланс – одеваться нужно по погоде, но укутывать себя до состояния «капусты» смысла нет.

Миф 3. Если загадать желание под бой курантов, оно обязательно сбудется

С точки зрения медицины, это, конечно, не совсем миф, но и не факт. Все зависит от того, что именно вы загадываете. Желания, связанные со здоровьем, например, «в этом году начну бегать», не осуществятся сами по себе. Чтобы мечты стали реальностью, придется приложить усилия.

Однако ученые говорят, что постановка целей и концентрация на них действительно улучшает психологическое состояние. Так что желание, подкрепленное действиями, имеет все шансы сбыться!

Миф 4. Мандарин – залог крепкого иммунитета зимой

Мандарины – своеобразный символ Нового года и источник витамина C. Считается, что они спасают от простуды и укрепляют иммунитет. Правда в том, что витамин C действительно играет роль в поддержании здоровья, но одного мандарина на это недостаточно.

Для полноценного эффекта потребуется сбалансированный рацион, включающий не только цитрусовые, но и овощи, орехи, крупы. А мандарины – просто приятное дополнение.

Миф 5. После новогоднего застолья необходимо устраивать разгрузочные дни

Этот миф особенно популярен в январе. В попытке «искупить грехи» перед организмом многие садятся на строгие диеты или голодовки. Это бывает опасно: резкое снижение калорийности после переедания – стресс для организма, особенно для желудка и кишечника.

Вместо этого лучше плавно вернуться к нормальному питанию: больше овощей, фруктов, воды и меньше тяжелой пищи. Так организм быстрее восстановится после праздников.

Миф 6. Алкоголь согревает

Один из самых стойких мифов, который становится особенно актуальным во время новогодних прогулок или посиделок на даче. Алкоголь действительно вызывает ощущение тепла, так как расширяет сосуды, улучшая приток крови к коже. Однако это обманчиво: тело начинает терять тепло быстрее, и риск переохлаждения возрастает.

Гораздо эффективнее согреться горячим чаем или супом, чем рюмкой чего-то крепкого.

Миф 7. Без майонеза Новый год – не Новый год

Этот миф носит скорее культурный характер, но не стоит забывать и о здоровье. Майонез – калорийный соус с высоким содержанием жиров, который в больших количествах действительно нагружает пищеварение.

Однако современный майонез бывает разным – от классического до облегченного. Выбирая качественный продукт и употребляя его в меру, можно спокойно наслаждаться любимыми салатами без лишнего вреда для фигуры.

Миф 8. Плохой сон в новогоднюю ночь не влияет на здоровье

Казалось бы, Новый год – это одна ночь, и ничего страшного в том, чтобы не поспать, нет. Однако недосып, особенно если он сочетается с алкоголем и обилием пищи, сильно влияет на организм.

Плохой сон ослабляет иммунитет, снижает концентрацию и вызывает раздражительность. Поэтому после праздников важно дать организму восстановиться, обеспечив полноценный отдых.

Миф 9. Бенгальские огни и петарды безопасны для детей

Новогодние фейерверки – яркое зрелище, но и источник опасности. Даже обычные бенгальские огни нагреваются до 1000 градусов и способны вызвать ожоги. Что уж говорить о петардах и фейерверках, которые каждый год приводят к травмам.

Если планируете устраивать шоу, важно соблюдать все меры предосторожности, особенно если рядом дети.

Миф 10. Новогодняя ночь – время полного расслабления

Этот миф кажется заманчивым, но не стоит воспринимать его буквально. Полное расслабление, когда человек забывает обо всем – от норм питания до здравого смысла, может привести к неприятным последствиям.

Важно найти баланс: наслаждаться праздником, но не забывать об ответственности перед собой и своим организмом.

Итог: здоровый Новый год – это просто

Мифы о здоровье часто звучат громко, но доверять им не стоит. Новый год – это время радости, семьи и уютных посиделок. И хотя традиции важны, здоровье должно оставаться на первом месте. Наслаждайтесь праздником, но не забывайте о мере, и пусть наступающий год принесет вам только хорошее!