Бег босиком может помочь предотвратить общие травмы ( 2 фото )

Эксперт по физическим упражнениям Питер Фрэнсис написал в статье CNN Health, что «растущее количество доказательств показывает, что кроссовки могут принести нам больше вреда, чем пользы».

«Наш последний обзор предполагает, что ношение обуви меняет наш способ бега и ослабляет ногу таким образом, что может способствовать возникновению многих распространенных спортивных травм», — написал Фрэнсис для CNN.

Минималистская обувь может стать хорошим началом знакомства с миром бега босиком. При этом, обувь далеко не единственный виновник возникновения травм при беге: следует учитывать и возраст, и изменение пробега.

Питер Фрэнсис утверждает, что бегуны босиком имеют тенденцию к меньшему риску травмирования колена и пятки. В целом, обувь делает ноги слабее, что может увеличить вероятность травмы.