​Как получить тонкую талию с помощью дыхательных упражнений

Как получить тонкую талию с помощью дыхательных упражнений

Упражнение №1

Вдох – живот округляем.

Выдох – втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох – округляем, делаем два до вдоха.

Выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3

Вдох – живот округляем.

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.