Shadowmoon

Как вести себя на свежем воздухе, если у вас астма ( 2 фото )


Как вести себя на свежем воздухе, если у вас астма астма,болезни,здоровье

Астма на свежем воздухе

Хорошо летом на улице. Можно в шортиках и маечке позаниматься спортом, поиграть с детьми или покопаться в саду. Только если у вас бронхиальная астма, то все немного усложняется.

С одной стороны, физическая нагрузка полезна при астме

Физическая нагрузка делает нас более выносливыми. Мы лучше переносим нагрузку и одышку. Значит, одышку от астмы тоже лучше будем переносить.

С другой стороны, физическая нагрузка может провоцировать приступ астмы

Это называют астмой физического усилия. Через 5 - 20 минут от начала нагрузки может начаться приступ удушья.

Следите за прогнозом погоды

Астма усиливается на морозе или при резком переходе из кондиционированного помещения на улицу в жаркое время года.

Сама по себе жаркая и влажная погода сопровождается сильным загрязнением воздуха. Вот сегодня я вышел на улицу и почувствовал резкий запах озона. Я точно знаю, что вредная концентрация озона гораздо ниже той, при которой мы чувствуем запах. В такую погоду астматикам на улице лучше не резвиться. Это вредно. Следите за прогнозом погоды и сообщениями о загрязнении воздуха.

Следите за пыльцой

Если у вас аллергия на пыльцу растений, то во время цветения на улице лучше спортом не заниматься.

Не забывайте про ингалятор

Если у вас были приступы астмы на улице, то всегда носите с собой ингалятор с вашим лекарством.

Не забывайте про разминку

Не вскакивайте на велосипед и не уноситесь за километр от дома. Сначала разомнитесь рядом с домом и привыкните к температуре.

Планируйте прогулки и тренировки

Занимайтесь физической нагрузкой на свежем воздухе в те часы, когда на улице прохладнее.

Пейте воду

Сухость усиливает астму

Знайте меру

Дома в комфортных условиях люди себя чувствуют лучше. На улице вы будете уставать быстрее. Поэтому следите за собой.

Безопасность на первом месте

Держите при себе телефон. Тренируйтесь с кем-нибудь вместе. Не убегайте далеко от дома. Так можно быстрее получить помощь в случае чего.

Как вести себя на свежем воздухе, если у вас астма астма,болезни,здоровье

Материал взят: Тут

+145318
  • 0
  • 4 602
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno