annakl777

Что лучше — бег или тяжелая атлетика?

Все больше и больше людей начинают активно заниматься бегом — улицы полны спринтеров и марафонцев, которые, не жалея ни себя, ни своего времени, торопятся сжечь съеденные за офисный день калории. Сам по себе, факт развития любого спорта очень неплох. Минус в том, что бег и кардиотренировки вытесняют, постепенно, полноценные походы в
+187
  • 0
  • 5 539
tireddemon

5 лучших упражнений на плечи

Мощные плечи и широкая спина всегда были одной из главных целей любого парня. Узкая талия, широкие плечи — строение пловца, которое больше всего привлекает прекрасный пол. И, вместе с тем, развить мышцы плеч правильно будет нелегкой задачей. Упражнения на эту часть тела зачастую довольно специфичны, а новички пытаются игнорировать их как
+127
  • 0
  • 5 388
vadimec

2 в 1. Турник и брусья своими руками в квартире

Чертежи турника с брусьями. Обозначение элементов на чертеже. Самодельное крепление на стену. Чертеж. Приступаем. Отрезаем необходимые элементы из профилей и труб по размерем из чертежа. Все элементы разложены так, как нужно их будет сварить. Каркас турника-брусьев готов. Приступаем к изготовлению мягких подушек-подкладок. Для…
+67
  • 0
  • 2 989
Muxa

Тренажерный зал прямо в подъезде своими руками

Отличная идея пришла одному из жильцов многоэтажного дома. Он решил поставить тренажеры прямо в подъезде. Друзья, занимайтесь спортом! Возможность всегда найдется, а главное — желание и мотивация! Смотрите далее.
+137
  • 0
  • 4 565
Dmitrier

5 упражнений для мощных плеч: прибавляем 4 сантиметра в ширину

Для того, чтобы получить мощные широкие плечи, нужно лишь время и немного усидчивости для тренировок. Инструктора придумали множество самых разных комплексов упражнений, которые очень быстро дают нагрузку и заставляют плечи расти. Мы собрали 5 лучших упражнений – с ними процесс пойдет гораздо быстрее. Жим штанги стоя Это упражнение…
+201
  • 0
  • 5 242
вадик

Тренажёрный зал с индивидуальными прозрачными отсеками

Фитнес-центр Inspire South Bay Fitness расположенный в Редондо Бич, недавно открылся после карантина в новом преображенном виде: девять прозрачных индивидуальных секций-кабинок дают возможность людям безопасно тренироваться, соблюдая дистанцию. Высота каждой кабинки 3 метра, ширина 1,8 метра., каждая оснащена скамейкой и гантелями. На…
+334
  • 0
  • 11 916
Nainka

7 научных фактов о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Ученые постоянно изучают влияние тренировок и физических нагрузок на долголетие и здоровье. Но для большого количества людей научные знания остаются абстрактным – “Спорт полезен”. Мы решили восполнить пробел и разложить плюсы тренировок на факты. В таком виде они заставляют взяться за гантели даже законченного лентяя. Силовые тренировки
+190
  • 0
  • 5 196
Kazibei

5 веских причин взяться за жим тяжестей

Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи здоровым и будь сильным». Современное общество — среда с высокой конкуренцией, где просто нельзя позволить себе быть ленивым и слабым. Именно поэтому многие люди
+127
  • 0
  • 5 191