Мелатонин – один из главных гормонов в организме, который отвечает за качество сна и регулярность биоритмов. Его производит гипофиз – шишковидная железа и орган эндокринной системы, находящаяся в головном мозге. Естественная выработка этого вещества зависит от света. Как только он попадает на сетчатку глаза – уровень мелатонина снижается.