Кофе без кофеина и другие неочевидные советы. Ешьте больше белка Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка лучше насыщает, а значит, снижает аппетит. Поэтому после куска нежирного мяса не хочется есть дольше, чем после такого же количества овощей. Норма рассчитывается индивидуально. Оптимально — 0,8–1,2 г на килограмм…

Этот вид ходьбы предназначен именно тем, кто не любит спортзалы и тренажеры, но очень хочет похудеть. Попробуйте, и ваше тело будет всегда в форме!      ​​​​​​​ Для достижения красивого и упругого тела, сохранения молодости и красоты, многим известно, что стоит контролировать свой рацион, повышая употребление белков, аминокислот и долгих…

Во время ходьбы организм максимально экономит энергию. Но учёные нашли работающие методики тратить больше калорий. При ходьбе мы привыкли опираться на всю стопу, а на цыпочки переходим, лишь когда перемещаться надо максимально аккуратно. Например, чтобы никого не разбудить. Между тем, учёные выяснили, что регулярное хождение на носочках…

Все, что вам нужно – два часа свободного времени на выходных. Овощные заготовки Нарежьте брусочки из свежего сельдерея и моркови, припустите в кипятке цветную капусту, брокколи или спаржу.  Приготовьте классический хумус из нута и кунжутной пасты. Такой вариант полезного перекуса можно брать с собой на работу в стеклянных банках или…

Практически каждая из нас хоть раз в жизни задумывается о том, что параметры ее фигуры нуждаются в некоторой коррекции. В качестве способа решения проблемы обычно выступает одна из наиболее разрекламированных диет. С врачами советуются немногие: считается, что для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, посторонняя помощь не нужна.

Оказывается, гречка по утрам может быть не такой полезной, как раньше многие считали. Всенародно любимая крупа в некоторых случаях способна приносить не только пользу, но и вред. Отставить панику! На самом деле, такое бывает только в редких случаях. Тем не менее, именно о них мы бы хотели сегодня поговорить. Многие не в…

Ожирение стало глобальной проблемой, ею озаботились руководства практически всех государств мира. Принимаются различные меры, чтобы сдержать эту опасную эпидемию, но пока они не приносят видимого результата. Ученые из Данидина (Новая Зеландия) решили внести свой вклад в эту борьбу с лишним весом у людей и создали необычное устройство для…

Гражданка Англии, превратившая фастфуд в культ, тратила 500 фунтов стерлингов в месяц на всевозможные бургеры. Достигнув критической массы, девушка осознала, что только операция на желудке способна ей помочь. После родов жительница Великобритании стала заложницей всевозможных доставок еды. Послеродовой стресс сыграла злую шутку с молодой…

У многомиллиардной индустрии похудения есть маленький секрет: диеты не работают. Безусловно, любая диета приведет к потере веса, если вы будете следовать правилам. Некоторые из них сделают вас худым очень быстро. Тем не менее большинство людей, которые худеют таким образом, в конечном итоге получают свой прежний вес обратно, чаще

Чтобы привести себя в порядок после продолжительного карантина и зимнего обжорства, нужно немного поднапрячься. Отказаться от вечерних набегов на холодильник, создать свой план питания на неделю, неукоснительно соблюдать всё что запланировано. Такое решение требует недюжинной силы воли. Зачем это нужно? Ну, во-первых, любому…

Информированность является одним из самых важных моментов, когда ты принимаешь решение привести в порядок свое тело. Конечно же, здорово, когда твоим главным приоритетом является здоровье. Тогда всё немного проще. Однако чаще нам просто очень хочется, чтобы наш внешний вид соответствовал самоощущению. Сегодняшняя статья именно для таких людей.

Каждый человек ищет свой собственный способ, чтобы поддерживать свой тонус. Кто начинает «с понедельника», кто всё-же старается ходить в спортивный зал, а у кого и медвежья походка в арсенале. Вот о ней, кстати, и поговорим. Может, это как раз тот вариант, что нужен был тебе все эти годы. Pixabay Редакция «Так Просто!» тоже испытала на…

Самый простой из точных способов измерения процента жира – с помощью калипера. Идеальной формулы, которая показывает, есть ли у вас лишний вес, не существует. Но зато вы можете измерить процент жира в вашем организме. Отсутствие идеальной формулы спишем на то, что все люди — разного телосложения. Формулы, основанные на росте/весе могут…

Вместе сбросить вес - проще! Специальный рацион питания и физические нагрузки в спортзале не всегда дают эффект. Бывает и так, что вес снова возвращается. Дело в том, что похудение – комплексный процесс, ведь наш организм – это сложная система. Давайте посмотрим, какие полезные привычки и лайфхаки помогут избавиться от нескольких лишних…

Когда Люк Эш понял, что лишний вес мешает ему нормально жить, ему исполнилось 25 лет. Однако, проблемы со здоровьем дополнились еще одной неприятной новостью – его товарищ покончил с собой. Так как Люк очень сильно переживал об утрате, он перестал следить за собой, пока масса тела не достигла 127 килограмм. «Мы дружили с детства, и то,

Знаменитости просто обязаны следить за своей внешностью. К ним приковано внимание прессы и поклонников, поэтому и поправка, и похудение без внимания не остаются. И порой доходит до того, что даже те звёзды, которые провели колоссальную работу над собой и скинули лишние килограммы, сталкиваются с хейтом. Теперь фанаты говорят, что

Звезда шоу Comedy Woman Надежда Ангарская впечатлила своих поклонников, выложив на своей странице в Инстаграм коллаж из двух фото. На одном из них она запечатлена в своем старом весе (130 кг), а на другом в нынешнем (97 кг). Как ей удалось достичь таких результатов меньше чем за год, читайте сегодня в журнале “ЕЩЕ”: Надежда Ангарская

Весна уже вступила в свои права, несмотря на не слишком благоприятные погодные условия в отдельных регионах. А посему нужно уже начинать следить за своим весом. Зима прошла и лишний жирок нам более не нужен. Конечно, за этих 3 месяца фигура модели вряд-ли может появиться из ниоткуда, но положительно улучшить свой внешний вид не так уж и…

А вы знаете, что, если правильно подобрать постельное белье или поставить в спальне комнатные растения, то можно стать стройнее? Подробнее о механизмах сжигания жира и полезных методиках, которые не потребуют от вас много усилий.       ​​​​​​​ Для некоторых сжигание лишнего жира представляется непосильной задачей, за которую даже страшно…

Очень многие люди, страдающие на сегодняшний день от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считалась наследственной. Хотя в процессе общения с диетологами выяснялось, что причиной всему — неправильный образ жизни, к которому привыкли все члены семьи. Да, виноваты чаще всего наваристые борщи, в которых ложки стоят, жирные котлеты, а