В моем гардеробе есть белые джинсы, по которым я определяю свое внешнее состояние. Дело в том, что они плохо тянутся. Поэтому, если я за зиму поправилась, джинсы не налезут. С этой проблемой предпочитаю справиться с помощью специальной диеты. На завтрак ем всё, что хочу, а на ужин — салат с сырыми шампиньонами и овощами. Многие брезгуют

Нашла классный рецепт ПП десерта - корзиночки с творожно–ягодной начинкой. С лета у меня в морозилке лежит смородина, очень хотелось найти ей вкусное применение :) Корзиночки получились классные. С радостью делюсь рецептом. Ингредиенты для 4-5 небольших корзинок: Овсяная мука 70 г Арахисова паста 2 ст.л.

Моё путешествие по просторам правильного питания продолжается. Если можно так сказать :) На этот раз я нашла очень вкусный рецепт роллов без риса. Вкусно, легко и много витаминов. Ингредиенты на 1-2 порции: Листы Нори 2 шт. Яйца 2 шт. Соевый соус 1-2 ч.л. Сёмга 100 г Мягкий творог 150 г Половина…

Как и обещала - продолжаю пополнять рубрику "Худеем вкусно". Сегодня у меня для вас есть отличный рецепт обеденного гарнира - лобио. Тут вам и медленные углеводы, и белок. И готовится оно довольно быстро за счет использования фасоли из банки. В этом рецепте я посчитала белки, жиры, углеводы и энергетическую ценность. Не обещаю, что буду

Название салата полностью отражает его суть. Это диетический фруктовый салат, который, при регулярном употреблении, например, утром и вечером, позволяет добиться снижения веса и очищения организма. Простота приготовления и наличие всех необходимых ингредиентов является безусловным плюсом. Кроме того, салатик можно подать в качестве десерта

Одна из моих знакомых сказала, что с радостью бы ела мои варенье, но, увы, у нее вечная погоня за стройной фигурой и она не может позволить себе много сладкого. Но ведь и я, как настоящая подруга, не могу себе позволить, чтобы моя подруга не ела МОЕ варенье и у нее была стройная фигура ! Поэтому, в качестве подарка для таких как она и

Легкий овощной суп-пюре не так прост, как кажется на первый взгляд. Секрет приготовления этого супа заключается в том, что овощи добавляются не в сыром, а в печеном виде. Время подготовки Время приготовления Порции 20 минут 1,5 часа 4 порции Ингредиенты Помидор - 6 шт. Лук-порей - 2 шт. Морковь - 2 шт. Чеснок - 4…

Это блюдо готовится очень легко и просто. Причем начинку можно изменять на ваш вкус. Классический рецепт ПП голубцов — с куриным филе и кабачками. Но можно закручивать их с добавлением риса, с грибами, баклажанами и другими овощами. Чтобы сделать это блюдо, понадобится около часа. Калорийность на 100 граммов — 84 ккал. БЖУ — 12/2/5.

Готовится проще, чем традиционный Наполеон, получается очень вкусным, сытным и ароматным. Этот торт можно всем, даже тем, кто худеет. Лишних калорий в нем нет, как и жира. Калорийность ПП-Наполеона — всего 120 ккал на 100 граммов, БЖУ — 5/5/13. Торт делается скорее из блинов, чем из коржей, которые надо выпекать в духовке. За счет этого

Паровые блюда идеально подходят не только для детского меню, но и для тех, кто следит за фигурой. И если вы хотите приготовить не просто полезные, но и аппетитные блюда, тогда берите на заметку наши рецепты. Кабачковые оладьи В сезон молодых кабачков обязательно приготовьте такие вкусные оладушки. Понадобится: Кабачок – 1 шт.; Мука…

Картофель – это универсальный корнеплод, который используют для приготовления и первых, и вторых блюд. Но если от него хочется немного отдохнуть или поставлена задача сбросить лишний вес, то можно приготовить несколько супов, минуя этот овощ. Рисовый суп с говядиной Необходимые продукты: говядина – 400 г; рис – 8 столовых…

Нежный творожный десерт, который готовится без использования сахара, муки и масла. Ингредиенты: Творог – 600 г Яйца – 2 шт. Мед – 100 г Ванилин – на кончике ножа Крахмал – 40 г Молоко – 600 г Желатин – 18-20 г Приготовление: Желатин залить молоком (100 г) и оставить на 10 минут, чтобы он набух. Смешать яйца с…

Обычную гречневую кашу можно приготовить совершенно по-новому, а обогатив черносливом, изюмом, кешью, расторопшей и семенами льна, сделать по-настоящему здоровым блюдом. Время подготовки Время приготовления Порции 10 минут 30 минут Ингредиенты Крупа гречневая - 1 стакан Масло растительное - по вкусу Морковь - 1…

Если вы сидите на диете или просто следите за своим здоровьем, то суп-пюре из баклажанов поможет вам поддержать форму и утолить голод. Более того, такой суп встречается в диете Дюкана. Описание приготовления: Очень люблю такой суп-пюре из баклажанов, поскольку он легкий и невероятно вкусный. Его особенно оценят все те, кто следит за своей…

Какая женщина не мечтает похудеть, не прибегая к изнуряющим физическим упражнениям и строгим диетам? С жиросжигающим коктейлем, рецепт которого представлен ниже, это становится реальностью. Польза жиросжигающих коктейлей доказана и проверена давно. А всё дело в том, что эти напитки способны ускорить метаболизм и привести его в порядок,

Чтобы не перебрать с калориями, между основными приемами пищи всегда должен быть полезный и легкий перекус. Но полезная еда — это не только кефир, овсянка и огурцы. Тут пригодится гречневое печенье, легкое и вкусное, а главное, без сахара. Печенье без муки Гречневая крупа — очень полезный продукт. Ее не зря называют царицей круп, ведь в…

Ингредиенты Йогурт 300 граммов Огурцы 200 граммов Зелень 2 ч.л. Перец Соль Температура подачи: Охлажденное блюдо Тип обработки: Взбивание Сезон: весна-лето Огурец нарежь ломтиками и положи в блендер. Добавь йогурт, зелень и специи. Нажми на кнопку. Успей вовремя выключить блендер, чтобы огурец не успел…

Технический прогресс позволяет нам доверить большинство дел по дому специально разработанным для определённых целей машинам. Однако порой существование на кухне отдельных гаджетов вызывает сомнения относительно рациональности их использования. Ведь, по сути, нет особого смысла в покупке устройства, функции которого отлично может выполнить

Есть тортики и не набирать вес — мечта! Предлагаем приготовить киевский торт без муки, яиц и сахара. Этот десерт ничем не уступает обычной выпечке, только гораздо полезнее. Диетический киевский торт Ингредиенты 8 яичных белков 2,5 ст. л. овсяных хлопьев 1 ст. л. кукурузного крахмала 150 г фундука 7 ст. л. фруктозы лимонная…

Большинство блюд традиционной кухни обычно очень калорийны. Отказаться от наваристого борща, жареной картошки и котлет сложнее всего, ведь так готовили наши бабушки и мамы. Но даже эти рецепты можно приспособить под здоровое питание путем замены ингредиентов и способов обработки. Сегодня предлагаем вам приготовить ленивые вареники. Ленивые…