Мамы с СДВГ: 12 привычек, которые кажутся странными только вам ( 14 фото )
Сколько пунктов про вас?
«Материнство»
Сегодня детям всё чаще ставят СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Однако рост числа диагнозов связан не с эпидемией, а с улучшением методов диагностики. Людям старше тридцати нередко приходится жить с этими симптомами, не понимая их истинной природы.
Как же проявляется СДВГ у женщин, ставших матерями? Становятся ли они похожи на героиню фильма «Талли», которая разрывается между делами и жертвует сном? Женщины с этим синдромом рассказали о двенадцати привычках, которые они замечали у себя, но не встречали у других мам.
Телефон теряется, даже если он в руке
«Глоток воздуха»
При СДВГ концентрация даётся с трудом, а маленький ребёнок только ухудшает ситуацию. Нехватка сна и постоянный плач отвлекают от важных дел. В результате вы регулярно забываете, куда положили смартфон. Абсурд доходит до того, что поиски телефона случаются по несколько раз в день, хотя он находится прямо в руках. Та же история с очками, которые надеты на голову — кажется, что вы их где-то оставили.
Полчаса на то, чтобы взяться за пятиминутное дело
«Талли»
С детства люди с СДВГ замечают, как тяжело начать дело и довести его до конца без отвлечений. С появлением ребёнка эта черта усиливается. Становится невыносимо сложно сделать даже пятиминутную задачу, например загрузить посуду в посудомоечную машину. Вы полчаса ходите вокруг, не в силах настроиться, отвлекаясь на чашку чая или другие мелочи.
Замечали ли вы, что другие молодые мамы успевают гораздо больше по дому, даже с ребёнком на руках? Возможно, дело не только в спокойных детях, но и в более продуктивных родителях.
Мысль о завершении дела вызывает панику
«Эрин Брокович»
Прокрастинация — верный спутник человека с СДВГ. Родителю с таким диагнозом особенно трудно взяться за важное дело, даже если разум понимает, что задача проста и необходима. Никакие доводы не работают, когда не можешь решиться начать, хотя осознаёшь, что завершение принесёт удовлетворение.
Причина вовсе не в лени и не в недосыпе из-за младенца. Мозг людей с диагностированным СДВГ в стрессовой ситуации активизируется и способен максимально эффективно выполнить целый ряд задач. Именно поэтому такие мамы неосознанно откладывают дела, чтобы в момент жёсткого дедлайна сделать всё быстрее.
Не можете слушать собеседника и перебиваете
«Эрин Брокович»
Окружающие часто говорят, что в декрете молодые мамы «тупеют», а их круг интересов сужается. Это легко объяснить тем, что мозг женщины постоянно занят проблемами, связанными с ребёнком. Но если у вас СДВГ, вы даже не можете полноценно участвовать в беседе. Мысли быстро переключаются, вы боитесь что-то забыть, поэтому не в состоянии выслушать собеседника и постоянно его перебиваете — как маленький ребёнок.
Не договариваете мысль
«Уборщица. История матери-одиночки»
Вспомните, говорили ли вам подруги, что в декрете вы стали ужасным собеседником? Вы не только перебиваете, но и не можете закончить мысль, перескакивая с одной темы на другую. Это типичная картина человека, страдающего от СДВГ. В первые годы после рождения ребёнка эта черта усугубляется, так как недостаток отдыха и постоянная потребность отвлекаться на ребёнка приводят к потере нити рассуждения.
Вы постоянно опаздываете
«Эрин Брокович»
Для вас характерна пословица: «Долго запрягает, но быстро едет». Даже если задача займёт всего десять минут, вам нужно как следует обдумать её, взвесить все плюсы и минусы, чтобы решить: а стоит ли вообще начинать? Если даже вы решили, что это нужно, вы никак не можете заставить себя приступить.
Именно поэтому вы — та самая мама, которая сама везде опаздывает и ребёнка приводит в последний момент. Дело не в том, что вы забыли завести будильник. Вы могли встать за два часа до выхода, но так и не смогли вовремя собраться, потому что слишком долго настраивались.
Ваши мысли выжимают из вас силы
«Глоток воздуха»
Если у вас СДВГ, вы каждый день ощущаете усталость не столько от физических нагрузок, сколько от мыслей, которые постоянно роятся в голове. Вы наверняка замечаете, как часто перескакиваете с одной мысли на другую, и постоянный фоновый шум не утихает. Только в декрете к обычным мыслям добавляется постоянное беспокойство о ребёнке. Фактически, сон — единственное время, когда ваш мозг отдыхает, и именно поэтому вы с таким нетерпением ждёте вечера. И причина не в физической усталости.
Часто увлекаетесь новыми хобби
«Умри, моя любовь»
Декрет — период для новых увлечений. Когда вы не работаете, высвобождается время подумать, чем заняться дальше. Вы пробуете разные вещи: SMM, веб-дизайн, вязание детских игрушек, изготовление украшений, садоводство, маникюр и так далее. За некоторые занятия вы берётесь из любопытства и чтобы отвлечься, другие рассматриваете как источник заработка. С какой бы целью вы ни начинали, уже через неделю вы забрасываете хобби, так и не добившись результатов.
В любой момент вы вспоминаете неприятные события пятилетней давности
«Уборщица. История матери-одиночки»
СДВГ в сочетании с недосыпами в декрете делает вас эмоционально нестабильной и повышает тревожность. В голове вдруг начинают всплывать воспоминания о событиях трёх-, пяти-, десятилетней давности. Но тревожный мозг подсовывает только максимально неловкие ситуации, которые вы хотели бы навсегда забыть.
Почему так происходит? Здесь есть три основные причины:
- Мозг при СДВГ склонен беспокоиться по мелочам, поэтому при нехватке тем для обдумывания вспоминает давние события.
- Период декрета делает вас более напряжённой, поэтому в голове всё чаще возникают неприятные мысли.
- Негативные воспоминания часто случаются при ассоциативном ряде. Например, с вами случается что-то неприятное, и вы тут же вспоминаете похожие ситуации из прошлого.
У вас повышенная тревожность
«Умри, моя любовь»
СДВГ и родительство — довольно непростое сочетание. Мамы с этим синдромом склонны беспокоиться по мелочам, часто чрезмерно себя накручивают, в их голове регулярно возникают негативные мысли, особенно когда родитель пытается думать о будущем. Планирование становится дополнительным источником стресса. Здесь можно порекомендовать только одно: решать задачи по мере их поступления и не брать в голову одновременно слишком много задач.
У вас много ежедневников и «напоминалок», но они не помогают
«Материнство»
Для СДВГ характерно брать на себя несколько задач одновременно и ничего не успевать — либо не доводить до конца, либо не находить сил на то, чтобы начать. В период ухода за ребёнком эти проблемы усиливаются.
Вам нужно к врачу или на развивающие занятия, но вы забываете, на какое время записаны? Логичным выводом становится использование ежедневников, электронных таблиц или календаря с напоминаниями. Но в декрете вы можете заметить, что это не помогает. У вас уже два ежедневника, три google-таблицы и три электронных планировщика, а вы всё равно всё забываете? Скорее всего, вы пока не нашли эффективное средство, помогающее всё помнить.
Не можете определиться с методами воспитания
«Талли»
Разрываясь между диаметрально противоположными мыслями, в воспитании ребёнка вы также не можете определиться. Вас привлекают то одни методики, то другие. Фактически, вы экспериментируете на ребёнке (особенно если он первый). Вы сначала кажетесь слишком мягкой матерью, затем слишком строгой, а иногда даёте волю эмоциям и не можете их контролировать из-за повышенной тревожности. Конечно, такие крайности не лучшим образом сказываются на личных границах и моральных установках ребёнка.
Если вы заметили у себя большинство признаков СДВГ или у вас уже диагностировали синдром, не корите себя за то, что вы плохая мать и успеваете меньше, чем другие родители. Почаще напоминайте себе, что ваш мозг работает иначе, и ищите подходящие способы быть более продуктивной.
А вы бы предпочли узнать о своём СДВГ и перестроить всю жизнь под него или жить спокойно, не зная диагноза, но списывая всё на лень и усталость?