Есть нужно то, что подходит вам по группе крови. И болеть тогда не будете! ( 5 фото )

Сохраните себе эту памятку.
Для нормальной деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем человеку следует употреблять продукты, которые соответствуют определенной группе крови. В чем смысл?

Человек питается тем, что в давние времена употребляли его предки. Из рациона исключаются несовместимые с кровью продукты. Это уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов.

Дополнительно к этому поддержать работу сердца вам поможет регулярная физическая активность, способность справляться со стрессовыми ситуациями и позитивный взгляд на жизнь!

Вот список продуктов для обладателей 1 группы крови:


Общие рекомендации для обладателей 1 группы крови:

Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готоьвте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
Избегайте или вовсе исключите из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, которые могут спровоцировать нарушения метаболизма.

Ограничьте потребление бобовых. Это не самый подходящий источник белка для вас.
Ешьте много полезных фруктов и овощей.
Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
В качестве закуски употребляйте полезные орехи и сухофрукты.
Вот список продуктов для обладателей 2 группы крови:


Общие рекомендации для обладателей 2 группы крови:

Избегайте употребления красного мяса. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.
Получайте белок из соевых и других растительных продуктов.
Регулярно употребляйте жирные сорта рыбы.
Ваш организм плохо усваивает молочную пищу, зато прекрасно реагирует на натуральные овощи и крупы.
Смело включайте в рацион бобовые. Они станут для вас отличным источником белка.

Не налегайте на изделия из пшеничной муки, иначе получите избыточный весо и диабет.
Ешьте много полезных фруктов и овощей.
Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день.
Вот список продуктов для обладателей 3 группы крови:


Общие рекомендации для обладателей 3 группы крови:

Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готовьте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
Молочные продукты вводите в рацион постепенно. Начните с кисломолочных продуктов — йогурта и кефира, которые легче переносятся организмом.

Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
Ешьте много полезных фруктов и овощей.
Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
В качестве закусок употребляйте полезные и орехи и сухофрукты.
Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты.

Вот список продуктов для обладателей 4 группы крови:


Общие рекомендации для обладателей 4 группы крови:

Избегайте употребления красного мяса. Обладатели четвертой группы крови имеют очень чувствительный пищеварительный тракт.
Белок получайте из соевых продуктов и морепродуктов.
Включите в рацион жирные сорта рыбы.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам — йогурту и кефиру, которые легче переносятся организмом.
Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.

Ешьте много полезных фруктов и овощей.
Кофе замените зеленым чаем.
Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять с осторожностью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У каждого из нас свои потребности. Прислушивайтесь к своему организму и не забывайте следовать этим рекомендациям!

Материал взят: Тут