Диана100

Как работа в ночное время влияет на здоровье? ( 3 фото )


Как работа в ночное время влияет на здоровье?  Интересное

Как вы думаете, должны ли люди работать по ночам? Даже если все мы этого не хотим, представить себе мир, где ночью спят абсолютно все, довольно сложно. Существует огромное количество важных государственных учреждений и служб, чья работа не должна прерываться 24 часа в сутки. Представьте, что ночью вам стало плохо, но скорую помощь вызвать нельзя, так как врачи легли спать. Абсурдно, не так ли? Тем не менее, эксперты выступают за ограничение этого вида работы до максимума. Причина заключается в том, что работа в ночное время суток оказывает негативное влияние на работу циркадных (биологических) ритмов.

Напомним, что в 2017 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была вручена за исследование работы механизма циркадных ритмов. Работа трех исследователей, которые разделили между собой премию, подтвердила теорию о том, что все живые организмы следуют своим внутренним биологическим часам, а следовательно, засыпают, просыпаются, завтракают и работают в разное время суток. Неудивительно, что ненормированный рабочий график негативно сказывается на здоровье, отношениях, и социальных связях очень многих людей. Однако наибольший вред наносит пренебрежение сном. А этого делать категорически нельзя, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь.

Чем опасна работа по ночам?

В 2019 году Международное агентство по изучению рака (IARC) подготовило отчет о безопасности пищевых продуктов, окружающей среды и труда, где был предложен ряд рекомендаций о том, как правильно работать в ночное время суток. Так, в отчете говорится о том, что работа в ночное время напрямую связана с нарушениями сна и нарушениями обмена веществ, вследствие чего люди страдают от избыточного веса и таких заболеваний как диабет второго типа, а также, вероятно, сердечно-сосудистыми и психическими заболеваниями. В исследовании отмечается, что подобная работа вкупе с недосыпом увеличивает риск развития рака молочной железы у женщин.

Как работа в ночное время влияет на здоровье?  Интересное

Если вы не можете изменить график труда, соблюдайте режим труда и отдыха и внимательно следите за здоровьем

Также, понимая, что в некоторых случаях работа в ночное время неизбежна, исследователи советуют усилить медицинское наблюдение за сотрудниками, которые вынуждены соблюдать ненормированный график труда. Среди рабочих мест, которые связаны с риском развития многих заболеваний из-за работы в ночное время, находятся водители транспортных средств, военные, полиция и медицинские работники.

Почему нельзя пренебрегать сном?

В 2014 году ученые из исследовательского центра сна Суррей (SSRC) в Великобритании обнаружили, что работа по ночам оказывает влияние на организм на молекулярном уровне. Исследование охватило небольшую группу людей и изменило их привычный режим сна и бодрствования для работы по ночам. Анализ крови испытуемых показал, что около 6% генов рассчитаны на более или менее активную работу в определенное время суток. После того, как испытуемые перешли на ночную работу, эта генетическая точность снизилась до 1%. Кстати, наверняка вам будет интересно узнать о том, что во время сна спинномозговая жидкость в прямом смысле этого слова промывает мозг.

Как работа в ночное время влияет на здоровье?  Интересное

Здоровый сон — здоровая жизнь, не забывайте

Более того, недостаток сна может привести к трудностям в концентрации внимания. Так, результаты исследования, в котором анализировались множественные травмы, полученные на рабочем месте в период с 1996 по 2006 год, показали, что те, кто работают по ночам, имеют более высокий риск получения травм. Также недостаток сна может стать причиной развития депрессии. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в журнале National Center for Biotechnology Information, в котором приведены доказательства того, что работа по ночам увеличивает риск возникновения депрессии. Так что пожалуйста, высыпайтесь и соблюдайте режим труда и отдыха.

Взято: Тут

+3651017
  • 0
  • 8 292
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno