Какое упражнение нужно выполнять по утрам ( 7 фото )

Человеческое тело имеет удивительную способность к регенерации, обновлению клеток. Существует система специальных приемов да запуска естественного омоложения и восстановления организма, которая называется «Ревитоника».

Метод изобрела Осьминина Наталья Борисовна, она посвятила теме естественного омоложения более 20 лет жизни. Когда мы регулярно занимаемся спортом, тело становится упругим, а мы выносливее. То же самое можно сказать и о лице.


«Ревитоника» для лица

Чтобы сохранить лицо красивым на протяжение многих лет, нужно регулярно давать ему своеобразную зарядку. Для того не обязательно ходить к косметологу или тратить баснословные суммы денег на подтяжку лица.

Гимнастика для лица «Ревитоника», утром или вечером и правильное выполнение несложных упражнений не заставят долго ждать омолаживающий эффект. Своеобразную гимнастику можно делать при нанесении ежедневного крема на лицо и шею.


Огромный плюс комплекса упражнений «Крик» в том, что сутра можно еще немножко поваляться в постели, одновременно запуская процесс омоложения. Так как наш возраст выдают не только морщинки на лице, но и шея, лучше выполнять все 4 упражнения для лица и шеи в комплексе. Такая гимнастика для лица займет 4 минуты, а эффект ощутим сразу после выполнения. Упражнения лучше всего выполнять сидя.


Упражнение № 1

1. Сядь ровно, выпрями спину.
2. Подними медленно правое плечо вверх и отведи слегка назад.
3. Наклони голову к поднятому плечу, старайся сократить расстояние между лицом и плечом.
4. в этом положении на 30 секунд.
5. Медленно прими исходное положение. Повтори упражнение на другую сторону.
   
   
   
   
   

Далее нужно растянуть шею, для этого выполняем упражнение № 2.

Упражнение № 2

1. Сидя с ровной спиной, положи правую руку на левое плечо, а левую — на челюсть слева.
2. Удерживая левое плечо, отталкивай медленно лицо вправо, надавливая левой ладонью на челюсть.
3. Выполняй растяжку 30 секунд.
4. Прими исходное положение и повтори упражнение на противоположную сторону.
   
   
   
   
   

Шею размяли, можно и морщинки на лице разгладить. Упражнение № 3 направлено на подтяжку овала лица.

Упражнение № 3

1. Указательным и большим пальцами рук защипни кожу в области околоушных впадин.
2. В умеренном темпе открывай рот, как будто собираешься закричать. Кожа распрямится, не удерживай ее.
3. Повторяй упражнение в течение 30 секунд.
   
   
   
   
   

Подбородок — еще одна часть лица, которая часто остается без внимания, а между тем, он часто зажимается и с возрастом может подниматься вверх. Чтобы убрать напряжение с мышц подбородка, выполни упражнение № 4.

Упражнение № 4

1. Положи указательные пальцы обеих рук сверху на подбородок.
2. Большими пальцами захвати нижнюю часть подбородка.
3. Сожми слегка пальцы, как прищепки и растягивай кожу подбородка книзу. Не переусердствуй, чтобы не появились синяки.
4. Выполняй упражнение в течение 30 секунд.
   
   
   
   
   

Комплекс упражнений поможет тебе сохранить молодость лица, избавиться от нервных тиков и чувствовать себя красоткой долгие годы. Мышцы лица требуют тренировки, как и мышцы всего тела. «Ревитоника» лица и шеи не даст шанса ни одной морщинке, главное — регулярное выполнение упражнений.

Чтобы избежать неприятных последствий, уделяй ежедневной гимнастике 5–10 минут в день и никакие боли и морщины тебе не будут страшны. Поддерживать кожу в хорошем состоянии поможет маска из куркумы, эта специя творит чудеса.

Поделись комплексом упражнений с подругами в соцсетях.