Turg

5 принципов долголетия, или Как дожить до 90+ на своих ногах и в своём уме

91-летняя действующая подиумная модель Кармен Делль Орефиче Делится своей проблемой: «У всех женщин мира в основном одни проблемы с мужчинами - изменяют, бросают, патриархальначиют. Но у меня - совсем другая. Они все умирают…» Как прожить долго, оставаясь в своём уме и на своих ногах, как не стать обузой-«овощем» для любимых родных - об
+234
  • 0
  • 7 348
Fenrilar

10 фактов о весе тела

Наука не стоит на месте, и на то, что мы считали истиной еще несколько лет назад, сейчас у ученых мнение может радикально измениться. К тому же то и дело выявляются все новые факторы, влияющие на вес и способность к похудению. Теперь многие ученые смотрят по-новому на взаимосвязь веса с генетикой, беременностью и различными химическими
+447
  • 0
  • 17 121
genkas

Какая прогулка полезнее — короткая и энергичная или долгая и медленная?

Вот что об этом говорят специалисты. Обычно, выходя из дома, чтобы пройтись пешком, мы не задумываемся, как именно это будет происходить. И действительно, вне зависимости от того, планируется просто обойти вокруг квартала или дойти до какой-то определенной цели, сам процесс переставления ног не требует особого напряжения мысли. Но если вы…
+144
  • 0
  • 3 049
Turan

Скандинавская ходьба для пожилых: мода или необходимость

 Сейчас везде можно увидеть пожилых мужчин и женщин, шустро передвигающихся по тропинкам в парке. Многие считают, что это лишь мода, которая не имеет отношения к здоровому образу жизни. Врачи не согласны с таким мнением. В последние годы особенно популярными стали специальные физические упражнения для пожилых людей, не сопровождающиеся
+96
  • 0
  • 3 754
Zibbi

7 способов существенно обогатить рацион клетчаткой, не изменив пищевые привычки

Клетчатка должна присутствовать в рационе в достаточном количестве. Она помогает нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров и лишнего веса. Неперевариваемые пищевые волокна, регулярно поступающие с продуктами питания - это отличная профилактика сахарного диабета и болезней сердца. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови.
+110
  • 0
  • 3 472
slav-misha

Гипергидратация: к чему может привести чрезмерное потребление воды

Согласно исследованиям без еды человек может прожить 30 дней. А без воды – максимум неделю. Недостаток влаги в организме провоцирует обезвоживание и другие серьезные проблемы со здоровьем. Но гипергидратация также неполезна и провоцирует ухудшение самочувствия. Как определить это состояние и к чему оно может привести? Сколько все-таки пить воды
+100
  • 0
  • 2 087
Williamwal

Инновационный пластырь или бабушкина растирка? Разбираемся в средствах от боли в спине

С началом дачного сезона самый популярный вопрос врачу звучит так: «Какую мазь купить от боли в спине?» Средства для местного применения популярны. Оно и понятно: намазать кремом спину совсем не опасно, думает обыватель. Спектр побочных и нежелательных реакций в инструкции к таблеткам пугает куда больше. Да еще и маркетологи пользуются
+98
  • 0
  • 2 705
rigada

Как есть картофель без вреда для здоровья и фигуры

Как случилось, что картофель — основа рациона многих поколений россиян — вдруг попал в разряд нежелательных и даже вредных продуктов? Выясняем, правы ли противники картофеля, или вред этого клубня — очередной миф. Чем полезна картошка Существует мнение, что картофель — пустой продукт, в котором кроме вредного крахмала ничего нет. На самом…
+98
  • 0
  • 2 601
Kennethsr

Чем полезна вареная говядина

Говядина считается полезным и питательным мясом: ее жарят, тушат, запекают, варят. Способ приготовления влияет на количество полезных элементов, остающихся в красном мясе. Рассказываем о пользе диетической отварной говядины для взрослых и детей. Диетическая вареная говядина Отварная говядина относится к диетическому мясу, которое легко…
+95
  • 0
  • 2 470
Карбофос

Для чего человеку нужен магний. 6 научных открытий

Магний – это ценный минерал. По содержанию в организме он занимает четвертое место и уступает только калию, натрию и кальцию. Наше тело не производит его самостоятельно, а потому должно получать из пищи или специальных добавок. Для чего нужен магний в организме человека? Свойства магния Ученые подсчитали, что магний участвует больше чем в…
+119
  • 0
  • 3 974
Gamuro

Чем сложные углеводы отличаются от простых

И в каких продуктах их искать Репутация у углеводов не очень хорошая. Они в большом количестве содержатся в хлебе и десертах, которые обвиняют в высокой калорийности и считают основной причиной набора веса. Люди, желающие похудеть, часто стремятся убрать из рациона чуть ли не все углеводы, называя их абсолютным злом. Но не все углеводы…
+74
  • 0
  • 2 707
Seregan74

Какие диетические столы были в СССР. Кто их придумал и зачем

Специалисты сайта здоровое-питание.рф рассказали о том, какими были практики здорового питания в СССР, где на государственном уровне решали вопросы полезной диеты. Создателем диетических столов стал врач-терапевт Мануил Певзнер — он руководил основанным в Москве в 1930 году Институтом питания. Эксперт предложил формировать рацион для…
+67
  • 0
  • 3 177
baracudaaa

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно

Давайте предположим, что вы не стары, у вас нет заболеваний костей, хорошая осанка, вы даже занимаетесь спортом, но при этом подозрительно часто болит шея. Если вы отметили, что что-то из перечисленных «дано» - про вас, прочтите этот материал, который расскажет о семи неочевидных причинах частой боли в шее. Запойный просмотр…
+103
  • 0
  • 3 549
Anayamath

Даже пожилой человек может подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание. Проверила на себе и научила старенькую соседку

Очень часто пожилые люди сидят дома только из-за того, что подъём на верхний этаж превращается для них в пытку. Пытка лестницей. Первое сентября удалось! Но ведь это несправедливо: лишний раз бояться выйти на улицу, если жизнь поселила тебя на верхний этаж дома без лифта. Получилось так, что в санатории на море мы жили на четвёртом этаже.
+71
  • 0
  • 3 220
Nainka

10 продуктов, которые богаты незаменимой для здоровья аминокислотой омега-3

Жирные аминокислоты, такие, как омега-3, относятся к незаменимым для жизни и здоровья человека. Омега-3 замедляет процесс старения клеток, снижает аппетит, осуществляет профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает концентрацию, улучшает метаболизм, помогает сохранить здоровье ногтей, волос и кожи. Материал расскажет о
+210
  • 0
  • 5 806
elena.lennivicy

4 токсичных материала на вашей кухне, которые могут основательно навредить

На кухне мы готовим пищу, а пища - это про то, чтобы есть, чтобы жить. Но никак не про то, чтобы есть, чтобы себе вредить. Верно? А это значит, что вредным материалам так не место. Статья расскажет про материалы, которые есть практически на каждой кухне, но они, к сожалению, могут навредить нашему здоровья. Фольга Если вы когда-либо…
+110
  • 0
  • 3 119
Moramar

Люди Х: Самые выносливые народы земли

Физическая выносливость — понятие индивидуальное и зависит от многих факторов: от индивидуальных особенностей организма, от натренированности. А может, кому-то природой дано больше, чем остальным? В школе изучают расы и почему представители одной внешне отличается от других, их отличия в физическом и социальном плане. Внутри рас тоже есть…
+56
  • 0
  • 2 533
Shephenda

Секрет больших бицепсов раскрыт. Вы все делали неправильно, а вот, что нужно

Собрались накачать огромные банки, а дело не идет уже полгода? Ну, ничего удивительного. Скорее всего, вы просто делаете все неправильно! Группа норвежских исследователей установила, что тренировка ног непосредственно перед тренировкой бицепсов позволяет серьезно повысить тонус последних. Как так? Да очень просто. Тяжелые, многосоставные…
+5
  • 0
  • 591
Stepan

7 продуктов, которые делают нас глупее — в прямом смысле слова

Из-за некоторой пищи наш мозг устаёт и работает намного хуже, чем мог бы. Поэтому единственным выходом будет полностью исключить её из рациона и заменить на более полезные альтернативы. Какие же продукты вредны для нашего мозга и почему? Тем, кто хочет поддерживать свой мозг в активном состоянии, а также заботится о профилактике деменции,
+82
  • 0
  • 2 803
Gamuro

6 приемов биохакинга, которые используют японцы

«И жили они долго и счастливо» – как же хочется, чтобы в действительности все было как у сказочных героев! На деле же все упирается в здоровье, как физическое, так и ментальное. Японцы поняли это много лет назад, поэтому неслучайно среди них так много долгожителей. А возраст большинства сложно угадать: японки и в 50 лет нередко выглядят так
+139
  • 0
  • 5 034