Helen

Как алкоголь влияет на сон? ( 4 фото )

Любой, кто пьет алкоголь «по случаю», знает, что пиво, вино или крепкие спиртные напитки часто вызывают сонливость. Более того, ряд социологических опросов показывает, что порядка 20% людей время от времени «пропускают стаканчик» в качестве снотворного. Алкоголь, действительно, помогает быстрее заснуть — но как насчет качества подобного отдыха? Что происходит за закрытыми глазами, когда вы ложитесь спать после бокала вина.

Как алкоголь влияет на сон? алкоголь, сон, здоровье

Сбой циклов сна

Употребление алкоголя перед сном связано с более медленными волнами сна, так называемой, дельта-активностью. Это вид глубокого сна, который позволяет формировать память и учиться. Все бы ничего, но в то же самое время, под алкоголем не отключается и альфа-активность головного мозга, которая препятствует спокойному отдыху. Другими словами — ваша голова не отдыхает.

Нарушение циркадного ритма

Хотя вы можете быстро заснуть после употребления алкоголя, велика вероятность — проснуться посреди ночи. Одно из объяснений — алкоголь вызывает быстрое накопление химического элемента аденозина в головном мозге, который поначалу вызывает сонливость, но при этом его чары рассеиваются до того, как вы действительно успеете отдохнуть.

Может усугубить проблемы с дыханием

Алкоголь расслабляет все тело, включая мышцы горла. И это делает вас склонной к храпу и апноэ.

Как алкоголь влияет на сон? алкоголь, сон, здоровье

Как алкоголь влияет на сон? алкоголь, сон, здоровье

Как алкоголь влияет на сон? алкоголь, сон, здоровье

Взято: Тут

+11
  • 0
  • 651
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno