Rambler's Top100
Helen

Ошибки, которые ты совершаешь, когда пытаешься похудеть (3 фото)

Самые распространенные ошибки, которые ты совершаешь, когда пытаешься похудеть

1Ошибки, которые ты совершаешь, когда пытаешься похудеть похудение, ошибки, питание, здоровое питание, здоровый образ жизни

Не соблюдаешь водный баланс

В своей книге «Я сегодня проснулась другой» Анастасия Решетова четко обозначает: вода и качественный сон — два главных компонента здорового образа жизни. Модель и обладательница титула «Первая вице-мисс Россия» напоминает о важности воды как источника энергии в организме человека и ссылается на исследования профессора Роберта Хаггинса, согласно которым точная норма потребления воды зависит от возраста, состояния здоровья, активности, климата и рациона человека.

Анастасия рекомендует пить воду понемногу в течение дня, поскольку при употреблении больших объемов «рывками» она попросту не усвоится, а в критических случаях это может привести к летальному исходу. При недостаточном содержании воды происходит обезвоживание, одним из симптомов которого являются головные боли.

Правильное употребление воды помогает бороться с лишним весом. Анастасия упоминает, что одним из популярных заблуждений людей является мнение о том, что при одновременном приеме воды и пищи происходит снижение кислотности желудочного сока, что может негативно отразиться на здоровье. Однако это неправда, и вода во время еды на самом деле защищает от переедания.

Злоупотребляешь добавками и витаминами

К сожалению, очень многие девушки становятся жертвами рекламы и надеются на легкое похудение с помощью волшебных таблеток. Многие из пищевых добавок для похудения действуют только непродолжительное время, поскольку организм быстро к ним привыкает, вследствие чего дальнейший прием становится неэффективным. Некачественные жиросжигатели могут представлять угрозу для здоровья, так как велика вероятность, что в их составе есть скрытые ингредиенты, а также компоненты, которые не были протестированы на совместимость друг с другом.

К тому же употребление некоторых средств для похудения может вызвать зависимость, как физиологическую, так и психологическую. Также не стоит забывать о возможных побочных эффектах, среди которых отмечается влияние на пищеварительную систему, риск отравления и возможные аллергические реакции.

2Ошибки, которые ты совершаешь, когда пытаешься похудеть похудение, ошибки, питание, здоровое питание, здоровый образ жизни

Матильда Томас, создатель бренда Caudalie и автор книги о секретах красоты по-французски, знакомит своих читательниц с возможностями выглядеть прекрасно и внутри, и снаружи в любое время суток. Одним из секретов ее семьи, а точнее ее прабабушки, достигшей весьма почтенного возраста (103 года) в восхитительном состоянии, были ежедневные, хотя бы 30-минутные прогулки и бокал красного вина каждый вечер.

Именно эти простые действия помогали женщине налаживать внутреннюю гармонию и очищать сознание от накопившегося стресса, благодаря чему она сохраняла цветущее состояние на протяжении жизни.

Матильда утверждает, что любой стресс отражается на вашем лице и на вашем теле. Именно стресс часто выступает главным врагом худеющих дам, поскольку либо призывает их «заедать» проблемы, либо стремительно уменьшает их массу, что негативно сказывается на состоянии здоровья и кожи. Именно по этой причине необходимо заниматься своей нервной системой, позволять себе правильно отдыхать (без социальных сетей и телевизора), делать бьюти-релаксирующие процедуры и учиться наслаждаться жизнью.

Слишком много занимаешься спортом

Чрезмерные физические нагрузки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Необходимо избегать спортивного переутомления, которое выражается в повышенной частоте сердечных сокращений (высокий пульс) даже в состоянии покоя, длительном обезвоживании и нарушении сна. Последствиями избыточных занятий спортом выступают проблемы с опорно-двигательной системой, эмоциональная неустойчивость, ускоренное старение. Внешне в первую очередь это проявляется в огромных перекачанных мышцах, выглядящих совершенно неэстетично.

Юлия Титель, главный врач и управляющий партнер клиники антиэйджинга «Пятый элемент», в своей книге детокс-рецептов уделяет особое внимание соблюдению циркадных ритмов (циклические колебания биологических процессов в организме человека, связанные со сменой времени суток). Она считает, что именно благодаря правильно выстроенной схеме сна и бодрствования в организме нормализируется работа кровеносной и лимфатической системы, органов ЖКТ и почек, вследствие чего восстанавливается здоровье человека и стимулируется похудение.

Лучше всего привести циркадные ритмы к следующей схеме: ложиться до 23:00–23:30 и просыпаться не раньше 7:00 утра. Спать нужно в полной темноте и желательно беспрерывно, поскольку в этом случае улучшается выработка мелатонина.

Не подстраиваешься под менструальный цикл

Необходимо учитывать менструальный цикл во время составления фитнес-плана, поскольку во время некоторых фаз цикла облегчается проведение некоторых упражнений, которые во время других фаз могут быть категорически запрещены.

Так, в первую фазу (непосредственно менструальную) противопоказаны силовые упражнения, но рекомендуются комплексы, направленные на развитие гибкости. Между упражнениями необходимо делать значительные перерывы и ни в коем случае не переутомляться. Во второй фазе (постменструальной) лучше всего увеличить нагрузки до максимума, поскольку отлично будет получаться все: и силовые, и нагрузки на выносливость, и так далее. В третьей фазе (лютеиновой) лучше заниматься жиросжигающими аэробными тренировками. А в четвертой (предменструальной) ограничиться спокойными легкими упражнениями на свежем воздухе.

Игнорируешь детоксикацию организма

Другим советом из упомянутой выше книги Юлии Титель является планомерная детокс-терапия, которую она рекомендует всем клиенткам «Пятого элемента». В курсе инфузионной терапии присутствуют компоненты, нейтрализующие соли тяжелых металлов, что препятствует старению клеток кожи за счет увеличения скорости регенерации клеток. В составе курса капельниц «Детокс» присутствуют глутаминовая кислота, цистеин и глицин. Пациентам рекомендуется проходить курс из трех-шести капельниц хотя бы раз в год.

Загрузка...

3Ошибки, которые ты совершаешь, когда пытаешься похудеть похудение, ошибки, питание, здоровое питание, здоровый образ жизни
+48
  • 0
  • 244
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Актрисы фильмов для взрослых, которые лучше остальных выполняют свою работу (23 фото)
"Магическая" варка яиц (1 видео)
Сто миллионов конфет, а им всё мало (20 фото)
«Детская площадка смерти» в Омске (5 фото)
Хрустящие соленые чипсы (6 фото)
Как выглядят накопители в кондитерских цехах (6 фото)
«Кальчо сторико» экстремальная разновидность футбола (18 фото)
Ауди А1 второго поколения (14 фото + 2 видео)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.