Rambler's Top100
OlgaZ

Как разгрузиться не напрягаясь? (6 фото)

Переедание в наше время, к сожалению – это обычное явление. Руки непроизвольно тянутся к вкусным салатикам, закускам и десертам и прочим сладостям. Последствия такого рациона вполне предсказуемы – тяжесть, тошнота и лишние сантиметры на боках. В таком случае нужно устроить себе облегченную версию детокс-диеты, которая поможет восстановить работу пищеварения и очистить организм от накопившихся токсинов.

Вода с лимоном

Самый простой способ восстановление работы желудочно-кишечного тракта – это стакан питьевой воды с лимоном после пробуждения. Она помогает вывести шлаки и улучшить работу внутренних органов. Воду можно употреблять на протяжении всего дня, но больше всего пользы она приносит именно в утренние часы.

1Как разгрузиться не напрягаясь? питание, разгрузка, не напрягаясь

Травяной чай

В период чистки организма следует заменять кофеин на чай. Больше всего подходит именно травяной. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые ускоряют обмен веществ, тонизируют и помогают справиться с изжогой и вздутием живота.

2Как разгрузиться не напрягаясь? питание, разгрузка, не напрягаясь

Зеленые овощи

Капуста, брокколи, огурцы – все эти овощи являются надежными помощниками в борьбе с дискомфортом после переедания. В них содержатся необходимые для восстановления микрофлоры кишечника витамин, минералы и клетчатка. Овощи также можно подавать к рыбе или к птице, употреблять во время легкого перекуса или позднего ужина, ведь в них содержится малое количество калорий, зато много пользы.

Загрузка...

3Как разгрузиться не напрягаясь? питание, разгрузка, не напрягаясь

Дробное питание.

Чтобы организм работал как часы, нужно соблюдать режим дробного питания. В идеале рацион должен состоять из пяти приемов пищи, из которых два – это перекусы. Для перекусов следует выбирать более легкую пищу: овощи, фрукты, ягоды, творог, йогурт или батончики-мюсли.

4Как разгрузиться не напрягаясь? питание, разгрузка, не напрягаясь

Отдых

Старайтесь уделить побольше времени отдыху. Из-за неправильного питания и стресса организм теряет много сил, и пищеварительная система все слабее и слабее справляется со своей работой. Постарайтесь спать не менее 8 часов и ложиться в постели до двенадцати часов ночи. Во время сна организм восстанавливает свои силы куда быстрее.

5Как разгрузиться не напрягаясь? питание, разгрузка, не напрягаясь

Спорт

Физическая нагрузка способна привести в порядок и работу внутренних органов, и улучшить внешний вид. Начните с легких упражнений: утренняя зарядка, пробежка или пешие прогулки. Самым лучшим способом наладить режим является занятие йогой. Регулярные занятия йогой улучшают обмен веществ, заряжают энергией и нормализуют нервную систему.

6Как разгрузиться не напрягаясь? питание, разгрузка, не напрягаясь
0
  • 0
  • 165
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Современная семья (13 фото)
Про Париж с борта самолета (22 фото)
Фото дня: 16 августа (5 фото)
Русские красавицы Константина Маковского (10 фото)
Почему нельзя повторно использовать пластиковые бутылки от воды (5 фото)
Круче, чем любимые DOOM и Quake (5 фото + 1 видео)
Создана первая в мире полностью цифровая система управления клапанами ДВС ( 3 фото )
Пропавшего фермера нашли внутри крокодила (1 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.