Rambler's Top100

Дешевая и здоровая пища на каждый день (9 фото)

Для большинства людей очень важно быть стройными и энергичными. Для этого особое внимание нужно уделять тому, что именно мы едим. Не лишним также будет обращать внимание не только на качество еды, но и на ее стоимость. Существуют способы, чтобы питаться хорошо, и по-прежнему не тратить на питание большие деньги. Вот наш список дешевых и здоровых продуктов, которые вы можете съесть каждый день.

Овощи: огурцы, помидоры и свежая смешанная зелень

1Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Есть много людей, которые думают, что для того, чтобы питаться правильно, они должны покупать много овощей. Овощи нужны, но такие свежие продукты портятся быстро, и покупать их в запас не нужно, вы в конечном итоге будете вынуждены их выбросить.

Картофель, рис, овсяные хлопья и макаронные изделия

2Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Каждый раз, когда вы находитесь в торговом зале магазина, стоит обратить внимание на специальные предложения на рис и макароны. Ведь их можно покупать в запас. Стоит также обратить внимание на консервированные продукты.

Печеный картофель прекрасно сочетается с творогом или консервированным тунцом. Однако, если картофель обжаривается в масле и со значительным количеством соли, он становится проблемой для организма. Употребление в пищу макарон не является неправильным, когда их едят в небольших количествах, конечно, не посыпая сыром и не поливая сливками. Овсянка содержит белок и, вероятно, это самая здоровая вещь, которую вы можете съесть утром. Купите несколько пачек сразу, особенно если есть предложение при покупке 3 или 4 единиц товара.

Ягоды, шпинат, зеленые бобы, смешанные овощи

3Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Загрузка...

Шпинат, ягоды и зеленые бобы являются тремя элементами, по умолчанию, которые вы можете держать в морозильной камере. Запеченные в духовке или приготовленные на пару, зеленые бобы отлично сочетаются с печенной в духовке свининой, а пюре из шпината можно есть с жареными яйцами.

Вы также можете использовать ягоды по утрам с овсянкой. Замороженные, они обычно стоят дешевле.

Фрукты: апельсины, бананы и яблоки

4Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Вы можете купить яблоки, клубнику, виноград, апельсины и бананы. Но совсем не обязательно покупать все это сразу.

Яблоки являются отличным выбором, так как они хранятся долго, и даже тогда, когда они перестают быть в своем лучшем качестве, вы всегда можете запечь их с медом. Купите несколько апельсинов, это позволит добавить немного витамина С в ваш рацион. Апельсины также хорошо сохраняются в холодильнике, и вы можете выжать из них свежий апельсиновый сок. Бананы являются дешевыми, и также могут быть использованы во многих рецептах и ​​фруктовых коктейлях. Тем не менее, они не сохраняются так же хорошо, как апельсины и яблоки. По этой причине вы не должны покупать их много.

Мясо: курица и свиной фарш

5Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда


Вы, наверное, думаете, что свежее мясо стоит дорого. Но в крупных магазинах часто бывают акции. Фарш обычно самый дешевый вариант.

Самый экономный выбор – это курица. Вы только думаете, что экономите, когда покупаете грудки. Однако, это даже не половина курицы. Правильнее купить курицу целиком, часть сварить, а остальное заморозить.

Яйца, сыр, йогурт

6Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Йогурт является наиболее универсальным молочным продуктом. Он имеет прекрасный вкус сам по себе и выгодно отличается низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Йогурт хорошо сочетается с корицей, медом, фруктами и орехами.

Сыр и яйца есть нужно. Но из-за большой калорийности сыр стоит употреблять ограниченно. Яйца богаты минералами и питательными веществами, они являются отличным источником белка. В случае, если вы беспокоитесь об уровне холестерина, можно есть только яичные белки.

Тунец, фасоль, грибы, помидоры, арахисовое масло, орехи и мед

7Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Если вы покупаете консервы, вы можете сэкономить немного денег. Лучшее в этих продуктах то, что они готовы к употреблению всегда.

Макароны можно приготовить быстро с томатами. Арахисовое масло прекрасно идет с нарезанными яблоками, даже бутерброд с арахисовым маслом станет неплохим вариантом на утро. К тому же, такое масло является отличным источником белка. Мед и орехи считают двумя основными здоровыми ингредиентами, которые вы можете держать в запасе до бесконечности.

8Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда


Вы можете сделать вкус продуктов намного приятнее при помощи всего нескольких основных специй. Мясо, немного оливкового масла, томаты, зелень, болгарский перец, лук и специи – вот и идеальный салат.

Лук, оливковое масло, чеснок, горчица

9Дешевая и здоровая пища на каждый день пища, здоровая пища, здоровое питание, дешевая еда

Оливковое масло – это вкусно и полезно. Столовая ложка, добавленная в салат, сделает вкус овощей изысканным. Не помешает полить оливковым маслом и мясо, запекающееся в духовке. Горчица также другой замечательный продукт питания, который хорошо хранится. Смешайте горчицу с йогуртом и специями, и это станет здоровым и полезным заменителем майонеза.

Взято: Тут

0
  • 0
  • 91

Самые актуальные темы!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Девушка за рулем Mercedes Gelandewagen проехала по тротуару набережной Тараса Шевченко (1 видео)
В аэропорту Домодедово пассажир заявил о бомбе в сумке (2 фото)
Рокси Чан и ее великолепный косплей (25 фото)
Новые модели Victoria’s Secret, которые вскоре могут стать «ангелами» (30 фото)
Кейт Хадсон в фотосессии для Cosmopolitan. (7 фото)
Идеальные новогодние платья для полных девушек (11 фото)
На что потратить драгоценные праздники... (11 фото)
Художник превращает металлолом в великолепные скульптуры птиц (17 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.