Rambler's Top100
OlgaZ

ТОП9 продуктов для улучшения работы головного мозга ( 1 фото )

Стали забывчивыми и упала продуктивность на работе — есть вероятность, что вы неправильно питаетесь. WomanHit.ru расскажет о категориях продуктов, которые нормализуют работу мозга.

Зелень. Салатные листья, капуста, шпинат и другие виды зелени должны быть на вашем столе не менее 6 раз в неделю. Они улучшают когнитивные функции организма и насыщают кровь нужными микроэлементами.

Рыба. Морскую рыбу очень важно есть не менее 1 раза в неделю. Омега-3 — это основа вашей памяти.

Овощи. Используйте в приготовлении пищи всю цветовую гамму овощей. Морковь, перец, свекла, кабачки — выбирайте по собственному вкусу.

Бобовые. Данные продукты можно употреблять хоть 3 раза в день. Чечевица, горох или фасоль богаты полезными веществами.

Орехи. Они внесут в ваш организм здоровые жиры и витамины. Для нормального питания хватает 5 небольших горстей в неделю.

1ТОП9 продуктов для улучшения работы головного мозга продукты, топ, головной мозг

Ягоды. Это не только вкусно, но и невероятно питательно. Они доступны не только в летний сезон. Даже в замороженном виде в них сохраняются все полезные свойства.

Курица. Птица содержит в себе большое количество постного белка, необходимого для головного мозга. Она должна быть в вашем рационе как минимум 2 раза в неделю.

Оливковое масло. Добавляйте это масло во все возможные блюда, но только в свежем виде. После термообработки оно теряет свои свойства. Масло оливы также называют «нектаром для мозга».

Красное вино. Такой напиток хорошо влияет на сосуды и кровообращение. Хотя злоупотреблять алкоголем не стоит, 125 мл хорошего красного вина в день не помешают.


Сначала было хорошо, потом очень хорошо, а потом так хорошо, что до сих пор плохо.
0
  • 2
  • 510
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 2

  1. Офлайн
    share 10.11.2017 в 10:45
    +1
    Про рыбу и орехи я знала, а вот про остальное буду знать. По сути все я могу есть больше, кроме красного вина.

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Вот, что значит "разобрать автомат на оценку отлично" ( 1 видео )
Грузчики несут зеркало. Чуть не разбили от смеха ( 1 видео )
Неадекватные водители! Быдло на дороге! Подборка №37! ( 1 видео )
Кашалот: кит, который вышел на охоту ( 2 фото + 1 видео )
Оливия де Хэвилленд: сегодняшняя жизнь 102-летней актрисы ( 6 фото )
Забытые имена эмиграции: Как вице-мисс Россия-1936 в свой 100-летний юбилей вернула российское гражданство ( 13 фото )
«Что эти овцы вытворяют»: Никите Михалкову не понравился новый номер резиденток Comedy Woman ( 5 фото )
Город Эксетер (Exeter) — главный город английского графства Девоншир ( 25 фото )
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.