Rambler's Top100
sanderkelevra

Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак ( 8 фото )

Уверены, что полезное питание — это всегда дорого? LAREINA развенчивает мифы и подсказывает, какие продукты не ударят по кошельку, а заодно подарят организму огромный набор витаминов.

Большинство считает, что полезные продукты им точно не карману, потому что все стоит дорого. А вариант питаться только гречкой с курогрудью не самый привлекательный. Но это не правда! Подобрать хороший рацион можно из недорогих продуктов, о которых далее пойдет речь, и составить из них вкусное и правильное меню.

1Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Морская капуста Морская капуста (ламинария) при своей невысокой цене содержит огромное количество разнообразных полезных веществ — почти 40 витаминов, макро- и микроэлементов (йод, цинк, натрий, калий, фолиевая кислота, витамины A, B1, B12, D, C и др.). В идеале лучше есть свежую морскую капусту, но можно и сушеную, добавляя ее в салат или суп.

2Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Цельные крупы Наиболее полезными из круп являются перловая и ячневая, за ними, немного уступая, идут пшенная, овсяная, пшеничная и кукурузная. О полезных свойствах каждой из этих круп можно написать отдельную статью, но обо всех этих крупах можно сказать наверняка, что это отличный источник углеводов, витаминов и минералов. Стоит отметить, что очень подорожавшие в последнее время рис и гречка, сильно уступают вышеперечисленным крупам в пользе для организма.

Загрузка...
3Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Кефир Кефир безо всяких фруктовых добавок — наш выбор для недорогого и полезного питания. Как правило, такой кефир содержит только молоко и закваску, имеет простенькую упаковку без громких заверений об отличном пищеварении и небольшой срок годности. Многочисленные исследования доказали, что кефир гораздо полезнее молока (в 3 раза лучше усваивается и стимулирует пищеварение) и имеет множество полезных для человека веществ , например, витамины группы B, A, C, PP, кальций, магний, медь, селен и др.

4Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Курица Самое дешевое диетическое мясо. Куриное филе - это источник легкоусвояемого белка и многих витаминов и минералов. Но не забывайте, что полезные вещества в курятине содержатся в вареном и тушеном мясе, а в зажаренной курице полезного для организма остается крайне мало.

5Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Овощи 1. Репчатый лук. Лук - отличный дешевый овощ, который улучшает усвоение пищи и является отличным средством для повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям. Также лук полезен людям с сердечными заболеваниями, так как содержит большое количество калия. Но лично я предлагаю использовать чеснок, для усиления вкуса пищи, особенно если в не употребляете соль.

Морковь. Еще один овощ с отличным соотношением цены и пользы. По содержанию каротина морковь не опережает разве что облепиху, но в отличии от нее морковь очень недорогая и доступна круглый год. Также морковь содержит калий, витамин D, витамин A и прочие полезные вещества.

Белокочанная капуста. Богата витаминами (включая редкий витамин U), клетчаткой и минералами. В кулинарии капусту очень любят за универсальность — ее можно и мариновать, и квасить, и тушить, и есть свежей, и варить. Также не забывайте о сезонных кабачках(лето) и тыквах(зима), в сезон они стоят очень недорого и из них можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.

6Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Фрукты Не экзотика конечно, но регулярно употребляя в пищу апельсины, яблоки и бананы можно обеспечить организму приток полезных веществ. Только не забывайте, что банан очень калорийный фрукт и лучше всего подойдет в роли питательного перекуса, а вот печеное яблоко отлично заменит вкусный десерт для сладкоежек.

7Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Рыба Всем известно о пользе рыбы. Все книги и статьи о здоровом питании непременно включают этот продукт в разряд необходимых. И если покупка красной рыбы сильно ударяет по карману, то сельдь недорогая, но не менее полезная рыба, которая послужит отличным источником Омега-3, кальция и фосфора. Также из бюджетных вариантов рыбных блюд можно предложить варить уху из дешевых видов рыб (например путассу), ведь для приготовления ухи понадобиться немного рыбы и минимальный набор овощей.

8Самые дешевые продукты в кризис - лайфхак Самые, дешевые, продукты, в кризис - лайфхак

Какие еще дешевые и полезные продукты вы можете добавить к этому списку?

Цитата:
Молчание всегда наполнено словами.

+1
  • 3
  • 586
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 3

  1. Офлайн
    cherch 3.02.2017 в 15:22
    +3
    Многие из продуктов на фото мало того что дешевые, но и полезные. Лучше в чистом виде, чем с химией.
  2. Офлайн
    AnnaAlimova 3.02.2017 в 15:47
    +3
    Качественная рыба, овощи и фрукты не такие уж и дешевые... Важно уметь приготовить из этих продуктов вкусные блюда. Рис, например, как по мне так вообще особого вкуса не имеет. Вкус ему придает масло, молоко, овощи или мясо.
  3. Офлайн
    OlgaZ 24.02.2017 в 19:38
    +1
    Да, не очень то сейчас дешевы продукты, кроме,пожалуй овощей, но ими сыт не будешь.

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Мифические цитаты Ленина ( 1 видео )
Шикарный воркспейс в Брюсселе ( 10 фото )
"Прикольные" девчонки. Как pin-up girls завоевали мир ( 15 фото )
Сумеречный Париж ( 5 фото )
Загадка Древнего Востока: Как туркменские украшения для женщин и лошадей покорили весь мир ( 11 фото )
Мэрайя Кэри в Париже ( 9 фото )
Как водителю избежать боли в спине ( 7 фото )
Вероятность поражения — ноль, или феерический бред знатного эксперта ( 3 фото )
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.