Rambler's Top100

Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес (12 фото)

Мы часто обещаем себе избавиться от лишнего веса к новому летнему сезону или же к какой-либо дате, планируем начать с первого числа месяца или с понедельника, но чаще всего все это так и остается на словах.

Мы в AdMe.ru нашли для вас 13 потрясающих примеров того, как люди смогли взять себя в руки и распрощались с лишними килограммами. Мы уверены, что пример их упорства любого подвигнет привести свое тело в порядок.

Кейт, минус 55 кг за 9 месяцев

1Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Кейт призналась, что лишний вес долгое время не беспокоил ее, но в какой-то момент ожирение начало отражаться на здоровье.

Девушка начала с сокращения порций, и в первую же неделю потеряла около 8 кг. С подсчетом калорий и ежедневными упражнениями она потеряла 55 кг за 9 месяцев. Теперь она настоящий фитнес-фанатик и занимается по 2 часа в день, а недавно выучилась на учителя физкультуры.

Этой женщине удалось похудеть на 57 кг за 12 лет

2Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Этой австралийке удалось похудеть на 57 кг. В основе ее подхода было прекращение потребления сахара и занятия зумбой.

Виталий, минус 71 кг за 3 года

3Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес


Виталий сам составил себе программу питания и систему тренировок. Основа его программы — сбалансированность питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Сбалансированность и разнообразие рациона помогли ему исключить тягу к сладкому, мучному и вредному.

Также он сделал упор на кардиотренировки. Кроме этого, ежедневно парень старался проходить не менее 10 000 шагов. И уже дойдя до веса в 100 кг подключил силовые тренировки со свободным весом.

Рейчел, минус 40 кг за 9 месяцев

4Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

«Не существует волшебных методов, чтобы скинуть 40 кг по щелчку пальцев.

Просто ежедневная рутина: подсчет калорий, здоровое питание и физические упражнения. Прежде чем я дошла до этого, я перепробовала массу уловок. Ни одна не работает.

Кстати, хочу предупредить, что снижение веса — это не универсальная таблетка. Нельзя просто так взять и скопировать диету и упражнения другого человека, чтобы похудеть. Не поленитесь найти для себя лично хорошего тренера и диетолога. И работать, работать, работать. Каждый день и очень-очень долго», — делится Рейчел Грэм.

Регина, минус 68 кг за 3 года

5Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Регине удалось похудеть на 68 кг. Для этого она сначала поэтапно отказывалась от вредных продуктов, затем скачала себе видеоурок по фитнесу и каждый день выполняла упражнения.

Позже девушка купила абонемент в спортзал и стала посещать все групповые занятия. Также она перешла на правильное питание. В день у нее 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и пару перекусов между ними.

Паскаль, минус 147 кг за 3 года

6Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес


Когда врачи начали ставить неутешительные диагнозы, этот мужчина решился на радикальные изменения в своей жизни: отказался от фастфуда и молочных продуктов в пользу овощей, коричневого риса, киноа, овсянки и постного мяса, а еще решил, что еду нужно «заслужить» — перед каждым приемом пищи ходить пешком за продуктами.

Теперь Паскаль ежедневно проходит 10 км, не покупает полуфабрикаты, а сам готовит блюда. Когда ушли 90 кг, он купил абонемент в спортзал. К пешим прогулкам и правильной диете добавились еще беговая дорожка и тяжелая атлетика. Спустя год мужчина сбросил еще 60 кг. Паскаль признается, что хочет быть хорошим примером для своего сына.

Джилл, минус 89 кг за 4 года

7Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Джилл рассказывает, что до похудения регулярно пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколада, сыра и других лакомств. Теперь она завтракает кашей и фруктами, а вместо фастфуда предпочитает салаты и картошку в мундире.

Также она ведет свои собственные занятия в группе поддержки по похудению. «Я готовлюсь к марафону. Во мне больше энергии, чем в самом солнце!» — говорит она.

Клер, минус 15 кг за 6 месяцев

8Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Британской телеведущей Клер Насир после 6 месяцев упорных тренировок, включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, удалось похудеть на 15 кг.

Джонатан, минус 99 кг за 3 года

9Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес


Джонатан выбрал здоровое питание, физические упражнения и работу с персональным тренером. После того как он потерял первые 34 кг, он стал встречаться с девушкой, и они вдвоем продолжили похудение.

Пара стала совершать совместные велосипедными прогулки и ходить в длинные походы. Ну и, конечно же, отказалась от фастфуда и стала отдавать предпочтение здоровой пище.

Мелисса, минус 106 кг за 3 года

10Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Для того чтобы сбросить лишний вес, Мелисса присоединилась к онлайн-программе тренировок. Она также научилась есть в умеренных количествах и стала практиковать здоровые привычки в еде. Девушка отказалась от фастфуда и отдала предпочтение цельнозерновым продуктам вместо белого хлеба и макарон.

Спустя всего 3 месяца Мелисса приступила к тренировкам. Она начинала с 5 минут, а со временем увеличила их продолжительность до часа.

Джейд, минус 45 кг за 1 год

11Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес

Джейд разработала свой план питания и заменила все перекусы фруктами и низкокалорийными закусками, а вечерний ужин сократила до минимума. Это позволило ей снизить калорийность суточного рациона вдвое (с 3000 до 1500 калорий). За год таким способом она смогла похудеть на 45 кг.

«Раньше я была настолько ленива, что даже самое незначительное расстояние проезжала на транспорте, этому способствовало и то, что я задыхалась при ходьбе. Теперь у меня море энергии, я люблю рано вставать, пешком идти в магазин и выполнять всю работу по дому», — делится девушка.

Линдси, минус 90 кг за 2 года

12Вдохновляющие истории людей, которые победили лишний вес


Для того чтобы уменьшить вес, Линдси пришлось сократить свой ежедневный рацион с 4000 калорий до 700 и заняться ежедневными усиленными тренировками. И результаты не заставили себя долго ждать. Уже в первые несколько месяцев она начала терять вес и в течение 2 лет похудела на 90 кг.

Взято: Тут

0

Самое интересное в сети!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 2

  1. Офлайн
    Anna_I 12.11.2016 в 00:24
    0
    Резко сбрасывать вес нельзя. Только систематически и понемногу.
  2. Офлайн
    Gilberth 12.11.2016 в 11:50
    0
    Всё-таки, слишком резко вес лучше не сбрасывать, вредно это.

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Спасение велосипеда из электрического забора (1 видео)
Хабаровские автомобилисты спасли ребенка (1 видео)
Подростки разгромили квартиру, снятую на новогоднюю ночь (5 фото)
Джози Кэнсеко - секс и красота (11 фото)
Прикольные гифки, подборка дня. Часть 491. (25 гиф)
Странные семейные фототографии (18 фото)
Первая женщина, объехавшая 80 стран в 1920-х годах (12 фото)
Невероятные причёски известных политиков (12 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.