Rambler's Top100

Как использование смартфона влияет на нас (5 фото)

Для нашего тела и мозга вполне естественно следовать циклу сна и бодрствования, который заставляет нас днем чувствовать себя полным сил и обеспечивает отдых в ночное время. Свет от устройств имеет тот же эффект, что и утреннее солнце: заставляет мозг останавливать выработку мелатонина — гормона, который позволяет нам крепко спать.

Когда мы смотрим в экран своего смартфона в темное время суток, наш мозг воспринимает это как то, что наступил день и это совсем не время для сна. В то время как тело устало и требует отдыха. И из-за такого противоречия нам становится труднее уснуть и просыпаться, но это только одна проблема.

Мы расскажем вам о том, как наши любимые устройства влияют на тело и мозг.

Накопление токсинов

1Как использование смартфона влияет на нас время, смартфона, мелатонина, Нарушение, нашего, становится, глаза, только, сложнее, времени, который, заставляет, устало, циклу, суток, бодрствования, темное, полным, следовать, токсинов

В течение дня в организме накапливаются нейротоксины, избавление от которых активно происходит во время длинной фазы сна. Из-за нарушения выработки мелатонина и других гормонов нарушаются циклы сна, поэтому он беспокойный и прерывистый. Это приводит к накоплению токсинов, а они в свою очередь — к головным болям, усталости, переутомляемости нервной системы и стрессу.

Сложнее учиться

2Как использование смартфона влияет на нас время, смартфона, мелатонина, Нарушение, нашего, становится, глаза, только, сложнее, времени, который, заставляет, устало, циклу, суток, бодрствования, темное, полным, следовать, токсинов

«Я только проверю свою ленту — и сразу же спать. Что? Уже утро?!» Наверное, многим из нас это знакомо. Из-за того, что мы находимся как бы в плену у своего смартфона, мы меньше спим. А чем меньше спим, тем сложнее нашему мозгу получать новую информацию. И это не мудрено, он просто перегружен и не успевает усваивать все то, что мы пытаемся выучить в течение дня.

Нарушение памяти

3Как использование смартфона влияет на нас время, смартфона, мелатонина, Нарушение, нашего, становится, глаза, только, сложнее, времени, который, заставляет, устало, циклу, суток, бодрствования, темное, полным, следовать, токсинов

Не говоря уже про получение новой информации, нам становится все сложнее и сложнее вспоминать старую. Это похоже на шкаф с одеждой: когда там царит беспорядок, становится сложно найти нужную нам вещь и приходится тратить на это большое количество времени и сил.

Голод

4Как использование смартфона влияет на нас время, смартфона, мелатонина, Нарушение, нашего, становится, глаза, только, сложнее, времени, который, заставляет, устало, циклу, суток, бодрствования, темное, полным, следовать, токсинов

Загрузка...

Нарушение выработки мелатонина, циклов сна и сокращение времени отдыха влекут за собой нарушение функционирования наших внутренних органов. Например, кишечника и желудка. Из-за того что тело устало, а мозг бодрствует, он отправляет сигнал о необходимости дополнительной энергии. Мы чувствуем потребность что-нибудь съесть, хотя этого быть не должно. Это может привести к большим проблемам с пищеварением.

Нарушение зрения

5Как использование смартфона влияет на нас время, смартфона, мелатонина, Нарушение, нашего, становится, глаза, только, сложнее, времени, который, заставляет, устало, циклу, суток, бодрствования, темное, полным, следовать, токсинов

Мама всегда говорила, не смотри телевизор с выключенным светом. И была в большей степени права. Синий свет от телевизора, планшета или нашего смартфона воздействует на сетчатку глаза и наносит ей ущерб. Особенно сильно в темное время суток. При этом раздражаются не только структуры глаза, но и зрительный нерв. Отсюда фраза: «ах, мои глаза устали».

Работу с гаджетами желательно прекращать хотя бы за 2 часа до сна. Этого времени обычно хватает на то, чтобы наш мозг понял, что уже ночь и пора готовиться к качественному и здоровому сну.

Лучшее из нового

Loading...

Взято: Тут

+4
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Новый флешмоб I Love You Dad («Я люблю тебя папа») (1 видео)
Новый сотрудник полиции Тайваня (3 фото)
В Лондоне фургон врезался в толпу людей у мечети (17 фото + 1 видео)
Очаровательные азиаточки (33 фото)
Слет профессиональных охотников за снежным человеком (10 фото)
Прикольные гифки, подборка дня. Часть 599. (25 гиф)
Знаменитые девушки рост которых не превышает 160 см. Дюймовочки среди звезд (20 фото)
Чем отличаются арабские фанатские футболки от всех остальных (2 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.