Rambler's Top100

Причины для того что бы попробовать антигравити (8 фото)

AntiGravity — это не йога и не фитнес в чистом виде. Это гораздо лучше. Это то, что этим летом мы советуем попробовать каждому, кто хочет приобрести подтянутое тело, крепкое здоровье и массу ярких впечатлений на год вперёд.

Виктория Красевич

1Причины для того что бы попробовать антигравити

— Антигравити-фитнес-тренировка нужна для того, чтобы вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Антигравити рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. На занятиях используется уникальное оборудование — шёлковый гамак, который выдерживает вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки абсолютно безопасны. В настоящий момент существует восемь программ антигравити: йога, пилатес, стрейч и т. д. Но визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия антигравити, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.

1. Антигравити развивает гибкость и силу

2Причины для того что бы попробовать антигравити

Выполняя упражнения на гамаке, вы двигаетесь более свободно, вопреки законам гравитации. Благодаря этому снимается вредная нагрузка с мышц и костей, укрепляются основные мышцы, повышается гибкость, особенно позвоночника и плеч, а тело растягивается гораздо глубже. В то же время такая тренировка развивает выносливость, силу и, конечно же, баланс. Причём баланс не только тела, но и души.

2. Антигравити избавляет от болей в спине

3Причины для того что бы попробовать антигравити


То, что вы можете свободно висеть в воздухе головой вниз, позволяет позвоночнику вытянуться и расслабиться. В процессе выполнения упражнений на гамаке напряжение со спинного мозга и тазобедренного сустава уходит. А значит, боль в спине уменьшится, а потом и вовсе исчезнет. И вот вы уже чувствуете себя гораздо лучше.

3. Антигравити поднимает настроение и снимает стресс

4Причины для того что бы попробовать антигравити

Антигравити помогает восстановить нервную систему, очистить разум от ненужных и навязчивых мыслей, снять стресс и настроиться на более спокойную волну. Антигравити — отличный вариант завершения рабочего дня. Занятия позволят отвлечься на время от всех забот, обязанностей и немного побыть наедине с собой. Кроме того, эти тренировки освобождают такие «гормоны счастья», как серотонин, эндорфины, окситоцин и дофамин — все они отвечают за отличное настроение и прекрасное расположение духа. И жизнь действительно поделится на до и после антигравити.

4. Антигравити прорабатывает всё тело

5Причины для того что бы попробовать антигравити

Тренировки антигравити проходят таким образом, что каждая часть тела, каждая крупная группа мышц включается в работу. И это одно из главных преимуществ антигравити. Чтобы стабилизировать своё тело на гамаке во время занятий и правильно выполнять упражнения, приходится больше задействовать мышцы, больше их напрягать. В итоге мышцы и суставы укрепляются, всё тело приходит в тонус и подтягивается. В общем, одни плюсы. Всё-таки не зря Гвинет Пэлтроу, Мэрайя Кэри и другие звёзды так любят антигравити.

5. Антигравити улучшает пищеварение и предотвращает сердечные заболевания

6Причины для того что бы попробовать антигравити


Антигравити налаживает работу многих систем: дыхательной, нервной, эндокринной и т. д. Различные виды растяжек и упражнений приведут в порядок и работу пищеварительной системы. Такие занятия особенно действенны при расстройствах желудка. Кроме того, антигравити положительно воздействует на циркуляцию крови, тем самым тормозит процесс старения и его последствия. А регулируя работу кровеносной и лимфатической системы, снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

6 советов тем, кто первый раз пойдёт на антигравити

7Причины для того что бы попробовать антигравити

надевайте только удобную одежду, которая не будет стеснять движений;

занимайтесь босиком;

не ешьте тяжёлую еду перед тренировкой — вашему телу нужна лёгкость. А вот о воде забывать не надо — она снабдит вас энергией;

не наносите крем для рук перед тренировкой — ладони просто-напросто будут скользить по полотну;

снимите ювелирные украшения и аксессуары перед занятием — вы будете постоянно цепляться ими за гамак. А это будет мешать продуктивному занятию;

не ходите на тренировки в одиночку. Ведь познавать с друзьями что-то новое гораздо интереснее.

Где можно заняться антигравити

8Причины для того что бы попробовать антигравити

Научиться легко отрывать ноги от земли с пользой для тела можно в «Фитнес на крыше» — летнем проекте компании Fitness Holding. Свежий воздух, красивый вид, профессиональные тренеры — там есть всё для первых взлётов, незабываемых и эффективных тренировок.
+1

Самое интересное в сети!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

  1. Офлайн
    Anna_I 25.08.2016 в 01:48
    0
    Жалко, что найти такую студию недалеко от дома очень непросто. А то бы может и попробовала, как дополнение к йоге...

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Солянка прикольных картинок. Часть 457. (106 фото)
Трамвай без пола в Комсомольске-на-Амуре (1 видео)
Мастера своего дела за работой (1 видео)
СБУ задержала российских военнослужащих, ранее служивших в ВСУ (1 видео)
Байки нашего детства (17 фото)
Подборка черного юмора (22 фото)
Черная пятница, история легендарной распродажи или с чего все начиналось (27 фото)
Сканировать книги стало проще (7 фото + 1 видео)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.