Rambler's Top100

12 привычек, после которых появляются лишние килограммы (12 фото)

Старая поговорка гласит: если вы нашли себя, стоя в глубокой яме с лопатой в руках — перестаньте копать. Когда дело доходит до потери веса, многим бывает трудно остановиться и не продолжать копать эту яму. Отсюда растут корни всех guilty pleasure — импульсивного переедания, пристрастия к углеводам и прочие вещи, способные превратить здорового человека в ходячую болезнь. Так часто происходит потому, что мы не обращаем внимания на мелкие повседневные привычки, которые на самом деле ведут к лишнему весу.

Обезжиренные продукты

112 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Это звучит глупо, но перестать покупать обезжиренные продукты — еще один путь к потере жира. Подобные продукты уступают в калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых замечаются жиры.

Дегидратация

212 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Недостаток воды крайне негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в теле. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты.

Недостаток сна

312 привычек, после которых появляются лишние килограммы


Люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов, чем те, что спят достаточное количество времени. Эта взаимосвязь установлена давно и неоднократно подтверждалась клиническими исследованиями.

Газированная вода

412 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Газированная вода заслужила статус табу среди диетологов даже с самыми экстремальными взглядами. Непомерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы — лишь верхушка того вреда, который газированная вода наносит организму.

Пропуск обеда

512 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Многие думают, что пропуск очередного приема пищи приведет к эффекту похудения, однако на деле, такая привычка может лишь нарушить метаболизм и привести к еще большему ожирению.

Вы едите слишком быстро

612 привычек, после которых появляются лишние килограммы


Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок просигнализировал мозгу — хватит! За это время можно впихнуть в себя огромное количество пищи, которая станет причиной лишнего веса.

Комбо-обеды

712 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Те люди, что склонны заказывать комбо-обеды в кафе, получают гораздо больше неэффективных калорий, чем те, что едят блюда по отдельности.

Диеты

812 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Искусственная умеренность и урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, к вам возвращаются прежние привычки.

Вы едите из больших тарелок

912 привычек, после которых появляются лишние килограммы


Большая тарелка психологически вынуждает есть больше — пересмотрите свой сервиз и отдайте предпочтение более мелкой посуде.

Недостаток подвижности

1012 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Повышенный уровень гормона стресса — кортизола — приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка.

Неэффективные калории

1112 привычек, после которых появляются лишние килограммы

Даже если вы едите здоровую еду, не факт, что вы делаете это правильно. Типичный прием пищи должен выглядеть так — 50% овощей, 35% нежирного белка и 15% жиров.

Недостаток витаминов

1212 привычек, после которых появляются лишние килограммы


Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.
+1

Самое интересное в сети!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 3

  1. Офлайн
    Anna_I 15.08.2016 в 14:42
    0
    Совам в этом мире вообще непросто. Ну не могу я рано спать лечь... Отсюда и недосып...
  2. Офлайн
    mirranta 15.08.2016 в 21:19
    0
    Наверное на самом деле не стоит изнурять себя диетами, а просто привести свой рацион и жизнь в порядок и килограммы сами будут потихоньку уходить.
  3. Офлайн
    Gilberth 16.08.2016 в 14:17
    0
    А я думала, что люди, которые мало спят, худеют от стресса. А оно вон как.

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Гибель внучки Платона Лебедева (7 фото + 1 видео)
Девушки наводят марафет перед выходом в свет (20 фото)
Модели с необычной внешностью (15 фото)
Гол Торнике Окриашвили на матче «Краснодар» - «Зенит» (1 видео)
Светильник "Звезда Смерти" (1 фото + 1 гиф)
В Екатеринбурге живёт двойник дедушки-шахматиста из мультфильма студии Pixar (5 фото)
Мальчик купил родителям дом у озера на заработанные своими картинами деньги (11 фото)
Фотограии Героев ВОВ в цвете (18 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.