Rambler's Top100

Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс (6 фото)

Знаменитая «Тур де Франс» считается одним из самых сложных спортивных соревнований мира, обходя даже марафон «Железного человека». 3 519 километров жесточайшей борьбы с сильнейшими конкурентами — равнины, крутые и бесконечные подъемы в гору, 21 этап и всего пара дней отдыха. Велогонка же этого года получается особенно сложной: организаторы проложили маршрут так, что высоченные горы начинаются уже на пятом этапе. Подготовка к Тур де Франс занимает у профессиональных гонщиков целых полгода — шесть месяцев, за которые вручную выковывается непобедимая сила духа.

1Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс

Закалка характера

Победа достается не только физической силой. Чтобы стать первым в таком серьезном соревновании, на котором собираются лучшие гонщики мира, нужно иметь закаленную психику. Атлет должен сражаться до конца, не обращая внимания на неизбежную боль и даже серьезные травмы. Многие команды-участницы Тур де Франс нанимают специальных коучей, способных обеспечить велосипедистам психологическую поддержку. К примеру, у именитых FDJ эту роль выполняет Денис Троха, бывший футбольный тренер.

2Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс

Тренировка на трассе

Естественно, главной основой подготовительного этапа остаются велогонки. Перед Тур де Франс спортсмены проводят долгие недели на дорогах. Обычный распорядок дня включает в себя два заезда: пять часов после завтрака и еще два часа перед ужином.

3Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс

Загрузка...

Плавание

Проще всего набрать хорошую физическую форму в бассейне. Плавание предохраняет атлета от возможных травм, позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после ежедневных тренировок и дает необходимую им нагрузку — чтобы не терять тонус. К тому же, занятия на воде увеличивают силу и прокачивают сердечно-сосудистую систему.

4Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс

Программа пловца

У подавляющего большинства участников Тур де Франс бассейн включен в список обязательных ежедневных тренировок. Обычная предсоревновательная программа выглядит так: 200 метров вольным стилем и 100 кролем — разминка; 100 метров вольным стилем, 200 метров брассом, 300 метров кролем, 400 метров кролем с повышением скорости — основное время; 100 метров брассом и 100 свободным стилем — завершающий этап. Обычному человеку только такой нагрузки будет более чем достаточно, чтобы с легкостью держать себя в отличной форме.

5Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс


Сезонный отпуск

Велогонщикам нужно держать себя в тонусе постоянно. Однако, наш организм просто не приспособлен к таким перегрузкам: накапливается стресс, страдает и психическое, и физическое состояние спортсмена. Вот, почему спортсмены разрабатывают заранее специальный план отдыха между сезонами — тренировки прекращаются постепенно, до полной отмены. В месяц межсезонья велогонщику необходимо получить хотя бы 10-15 абсолютно разгруженных суток.

6Как велосипедисты готовятся к Тур де Франс

Диета

Во время гонки человек сжигает от 6000 до 8000 калорий. К таким экстремальным затратам также готовятся заранее. Собственно, вся жизнь профессионального велогонщика строго подчинена диете — любая поблажка вполне может стоить победы. Завтрак обязательно должен быть насыщен протеинами, так тело легче справляется с нагрузками, а голод наступает около 15:00 дня, во время следующего приема пищи. Всего гонщик ест четыре раза: завтрак, быстрый ланч на тренировке (не слезая с велосипеда), обед и ужин. На самой Тур де Франс прибавляются еще два приема еды, во время гонки и сразу после нее.

Взято: Тут

+1
  • 1
  • 353

Самые актуальные темы!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

Добавить комментарий

    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Сотрудница «Почты России» Мария Рубцова стала лицом AliExpress (6 фото)
Сексуальные упругие попки (40 фото)
Девушка удалила ребра, чтобы стать похожей на Джессику Рэббит (4 фото)
Случай в очереди за фастфудом (1 видео)
Пингвины: интересные факты (4 фото)
Ольга Бузова рассказала о своих творческих планах на 2018-й год (1 фото)
Римское милосердие. Шокирующие картины грудного вскармливания. (12 фото)
Удачные и неудачные трюки на мотоциклах (27 гиф)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.