Rambler's Top100

Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни (10 фото)

Многое в нашей жизни не поддается постоянному контролю. Хотя даже на здоровье, долголетие и, порой и на настроение можно повлиять. Ведь наука не стоит на месте, и те данные, которые собирались специалистами в области здорового питания и образа жизни, начиная с 90-х годов только доказывают, что на продолжительность жизни и общий эмоциональный фон существенно влияют продукты, которые мы едим. Из статья вы узнаете про самые полезные продукты питания для здоровья и принципы здорового питания.

Это продукты и советы, которых нужно придерживаться. Говорят, что начав пить достаточное количество воды, можно избавиться от половины проблем со здоровьем (подробнее какая норма потребления воды для похудения и поддержания здоровья). А правильный рацион питания только усилит этот эффект.

1. Пармезан — для укрепления костей!

1Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Именно этот сорт сыра является признанным чемпионом по содержанию кальция (в 30 граммах пармезана — около 340 мг легкоусвояемого кальция).

2. Грибы — для защиты от онкологических заболеваний!

2Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Грибы буквально переполнены анти-раковыми веществами (мощнейшими антиоксидантами).

3. Сардины — для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

3Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни


Сардины — это недорогой, но высококачественный источник полезных жирных кислот, которые:

— уменьшают любые воспаления;

— поддерживают эластичность сосудов;

— препятствуют образованию кровяных сгустков.

4. Авокадо — для уменьшения жировых отложений на животе и бёдрах!

4Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Плод авокадо изобилует мононенасыщенными жирами (высокоэффективные борцы с лишним весом).

5. Болгарский перец — для предотвращения возрастных заболеваний глаз!

5Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Болгарский перец эффективно противостоит глазным недугам, ведь он изобилует зексантином, витамином С и лютеином.

6. Цельнозерновая паста — для мощного заряда энергии!

6Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни


Только цельнозерновые продукты способны обеспечивать нас стабильным уровнем энергии, предотвращая скачки глюкозы в крови.

7. Миндальные орешки — для полезного перекуса!

7Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Эти орешки отлично насыщают, что позволяет снизить дневную норму потребленных калорий на 15-20%.

8. Чечевица — для укрепления железного «щита»!

8Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Дефицит железа ведет к быстрой утомляемости и резкому снижению работоспособности. Чечевица за короткий срок способна восстановить гемоглобиновый уровень.

9. Брокколи — для красивой и упругой кожи!

9Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни


Этот уникальный по своему составу овощ помогает нашему организму поддерживать идеальный уровень коллагена.

10. Шпинат — для оздоровления всего организма!

10Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Чашка свежего шпината содержит всего 7 калорий и целый комплекс природных компонентов:

— кальций:

— фолиевая кислота;

— витамины K и B;

— железо;

— магний.
0

Самое интересное в сети!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

  1. Офлайн
    Malinka 10.06.2016 в 14:14
    +1
    Полезные продукты, вот если бы ещё все их любить кушать, ведь у многих из них довольно специфический вкус и не всем они нравятся.

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Очаровательные девушки, которые дружат со спортом (54 фото)
Суровый канадский гололед (1 видео)
Австралиец спас детеныша коалы от собственной собаки (3 фото)
Собака духовкой сбила с ног человека (1 видео)
Кинематографический календарь на 2017 год (10 фото)
Где снимали "Иван Васильевич меняет профессию" (34 фото)
Вот кому действительно не повезло (60 фото + 5 гиф)
Битва Джорджа Буша-младшего с дождевиком на инаугурации Трампа (4 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.