Rambler's Top100

Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни (10 фото)

Многое в нашей жизни не поддается постоянному контролю. Хотя даже на здоровье, долголетие и, порой и на настроение можно повлиять. Ведь наука не стоит на месте, и те данные, которые собирались специалистами в области здорового питания и образа жизни, начиная с 90-х годов только доказывают, что на продолжительность жизни и общий эмоциональный фон существенно влияют продукты, которые мы едим. Из статья вы узнаете про самые полезные продукты питания для здоровья и принципы здорового питания.

Это продукты и советы, которых нужно придерживаться. Говорят, что начав пить достаточное количество воды, можно избавиться от половины проблем со здоровьем (подробнее какая норма потребления воды для похудения и поддержания здоровья). А правильный рацион питания только усилит этот эффект.

1. Пармезан — для укрепления костей!

1Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Именно этот сорт сыра является признанным чемпионом по содержанию кальция (в 30 граммах пармезана — около 340 мг легкоусвояемого кальция).

2. Грибы — для защиты от онкологических заболеваний!

2Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Грибы буквально переполнены анти-раковыми веществами (мощнейшими антиоксидантами).

3. Сардины — для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

3Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни


Сардины — это недорогой, но высококачественный источник полезных жирных кислот, которые:

— уменьшают любые воспаления;

— поддерживают эластичность сосудов;

— препятствуют образованию кровяных сгустков.

4. Авокадо — для уменьшения жировых отложений на животе и бёдрах!

4Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Плод авокадо изобилует мононенасыщенными жирами (высокоэффективные борцы с лишним весом).

5. Болгарский перец — для предотвращения возрастных заболеваний глаз!

5Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Болгарский перец эффективно противостоит глазным недугам, ведь он изобилует зексантином, витамином С и лютеином.

6. Цельнозерновая паста — для мощного заряда энергии!

6Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни


Только цельнозерновые продукты способны обеспечивать нас стабильным уровнем энергии, предотвращая скачки глюкозы в крови.

7. Миндальные орешки — для полезного перекуса!

7Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Эти орешки отлично насыщают, что позволяет снизить дневную норму потребленных калорий на 15-20%.

8. Чечевица — для укрепления железного «щита»!

8Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Дефицит железа ведет к быстрой утомляемости и резкому снижению работоспособности. Чечевица за короткий срок способна восстановить гемоглобиновый уровень.

9. Брокколи — для красивой и упругой кожи!

9Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни


Этот уникальный по своему составу овощ помогает нашему организму поддерживать идеальный уровень коллагена.

10. Шпинат — для оздоровления всего организма!

10Самые полезные продукты для здоровья, красоты и долгой жизни

Чашка свежего шпината содержит всего 7 калорий и целый комплекс природных компонентов:

— кальций:

— фолиевая кислота;

— витамины K и B;

— железо;

— магний.
0

Самое интересное в сети!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

  1. Онлайн Офлайн
    Malinka 10.06.2016 в 14:14
    0
    Полезные продукты, вот если бы ещё все их любить кушать, ведь у многих из них довольно специфический вкус и не всем они нравятся.

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
В Японии закрыли каток, в лед которого вморозили 5000 рыб (2 фото + 1 видео)
Вся разница между футболом и хоккеем (2 видео)
Нас не вызывайте, как убьют, труп опишем! (3 фото + 1 видео)
Флешмоб Mannequin Challenge в стриптиз клубе (1 видео)
Смарт-часы No.1 G7 можно носить в виде кулона (6 фото)
Новые автомобили с Лос-Анджелесского автошоу (10 фото)
История появления вещей, кардинально изменивших нашу жизнь (10 фото)
Флагман Highscreen Power Five Max с внушительной батареей (8 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.