Rambler's Top100

Эффективное похудение за счет питания (8 фото)

Бытует мнение, что только девушки и чаще в определенных жизненных ситуациях увлекаются диетами. Это в корне неверное утверждение. Представители обоих полов регулярно обращают внимание на свой вес. Решив заняться этим вопросом, многие обращаются к диетам, они помогают, но, как правило, не надолго. Лучшим решением станет пересмотр своего повседневного рациона. Как результат - правильно питаемся и худеем! Если делать все правильно, то лишние килограммы будут исчезать, а настроение улучшаться.

Эффективное похудение за счет питания

Основные правила правильного питания

Каждая диета имеет собственные ограничения. Жизненная ситуация иногда складывается так, что соблюдать все условия не всегда получается. Существует несколько принципов, о которых следует помнить и не нарушать их:

Лучше чаще и маленькими порциями. В течение дня должно быть 5–6 приемов пищи. Порции следует уменьшить на 50% от предыдущих.

Эффективное похудение за счет питания

Учитывание калорийности пищи. Значит, кушать можно практически все что угодно, но не выходя из общего количества калорий на день.

Эффективное похудение за счет питания

Уделять внимание супам. Таким простым способом получится улучшить пищеварение и сделать цвет лица более здоровым.

Эффективное похудение за счет питания

Разгрузочные дни – это хорошо. Необязательно истязать организм полным голоданием или переходом исключительно на соки. Вполне можно в эти дни кушать маложирный творог, овощи и не сладкие фрукты.

Эффективное похудение за счет питания

Завтрак – самый важный прием пищи. От него нельзя отказываться.

Эффективное похудение за счет питания

Жареная пища приносит вред. Конечно, можно позволить себе что-то этакое раз в неделю, но лучше, если пища будет слегка обжарена. И не будет томиться в масле долгое время.

Эффективное похудение за счет питания

Бой полуфабрикатам! Для приготовления таких продуктов используется очень калорийный яичный порошок, потребление которого плохо отражается на фигуре.

Эффективное похудение за счет питания

Как сделать переход на правильное питание безболезненным?

Все, что известно о здоровом образе жизни, звучит хорошо. Но, решившись на такой шаг, очень сложно перестроиться. В помощь начинающим существуют такие подсказки:
соблюдать режим;
последний прием пищи не позже чем за два часа до сна;
начинать утро со стакана чистой воды;
выпивать не менее 1,5 литра воды в день;
избегать сахар, хлеб и полуфабрикаты;
садиться за стол и вставать из-за него с легким чувством голода;
заменить подсолнечное масло на любое другое, например, оливковое или тыквенное;
отказаться от майонеза и уксуса;
ввести в рацион зелень и коренья.

Позже все это станет привычкой, но первое время придется контролировать себя.
  • 806

Самые актуальные темы!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Лемуры атаковали журналиста Би-би-си (1 видео)
В Китае прошел конкурс красоты среди верблюдов (10 фото)
Обтягивающие платья, соблазнительные девушки (32 фото)
Фото дня: 12 января (8 фото)
Шик-блеск-нагота! В Аделаиде прогремел музыкальный фестиваль FOMO (13 фото)
Казань погрозулась в темноту (10 фото)
Rolls-Royce представил кресло Elysium-R стоимостью 52 000 долларов (5 фото)
Обзор беспроводной портативной bluetooth-колонки со светильником JBL Pulse 3 (6 фото + 1 видео)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.