Rambler's Top100

Эффективное похудение за счет питания (8 фото)

Бытует мнение, что только девушки и чаще в определенных жизненных ситуациях увлекаются диетами. Это в корне неверное утверждение. Представители обоих полов регулярно обращают внимание на свой вес. Решив заняться этим вопросом, многие обращаются к диетам, они помогают, но, как правило, не надолго. Лучшим решением станет пересмотр своего повседневного рациона. Как результат - правильно питаемся и худеем! Если делать все правильно, то лишние килограммы будут исчезать, а настроение улучшаться.

1Эффективное похудение за счет питания

Основные правила правильного питания

Каждая диета имеет собственные ограничения. Жизненная ситуация иногда складывается так, что соблюдать все условия не всегда получается. Существует несколько принципов, о которых следует помнить и не нарушать их:

Лучше чаще и маленькими порциями. В течение дня должно быть 5–6 приемов пищи. Порции следует уменьшить на 50% от предыдущих.

2Эффективное похудение за счет питания

Учитывание калорийности пищи. Значит, кушать можно практически все что угодно, но не выходя из общего количества калорий на день.

3Эффективное похудение за счет питания



Уделять внимание супам. Таким простым способом получится улучшить пищеварение и сделать цвет лица более здоровым.

4Эффективное похудение за счет питания

Разгрузочные дни – это хорошо. Необязательно истязать организм полным голоданием или переходом исключительно на соки. Вполне можно в эти дни кушать маложирный творог, овощи и не сладкие фрукты.

5Эффективное похудение за счет питания

Завтрак – самый важный прием пищи. От него нельзя отказываться.

6Эффективное похудение за счет питания



Жареная пища приносит вред. Конечно, можно позволить себе что-то этакое раз в неделю, но лучше, если пища будет слегка обжарена. И не будет томиться в масле долгое время.

7Эффективное похудение за счет питания

Бой полуфабрикатам! Для приготовления таких продуктов используется очень калорийный яичный порошок, потребление которого плохо отражается на фигуре.

8Эффективное похудение за счет питания

Как сделать переход на правильное питание безболезненным?

Все, что известно о здоровом образе жизни, звучит хорошо. Но, решившись на такой шаг, очень сложно перестроиться. В помощь начинающим существуют такие подсказки:
соблюдать режим;
последний прием пищи не позже чем за два часа до сна;
начинать утро со стакана чистой воды;
выпивать не менее 1,5 литра воды в день;
избегать сахар, хлеб и полуфабрикаты;
садиться за стол и вставать из-за него с легким чувством голода;
заменить подсолнечное масло на любое другое, например, оливковое или тыквенное;
отказаться от майонеза и уксуса;
ввести в рацион зелень и коренья.

Позже все это станет привычкой, но первое время придется контролировать себя.
0

Самое интересное в сети!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

  1. Офлайн
    Zainka 13.03.2016 в 11:16
    0
    К разумному питанию да побольше движений - результат будет просто ошеломляющий, на себе проверено!

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
      laughinglollovenorecourserequestsad
      tonguewassatcryingwhatbullyangry
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Преимущество большой женской груди! (1 видео)
Солянка прикольных картинок. Часть 465. (112 фото)
Неожиданный исход охоты львиц на жирафа (1 видео)
Девушка пришла посмотреть на шторм (1 видео)
Саграда Фамилия – величайшее творение Антонио Гауди, которое не могут достроить до сих пор (8 фото)
Продается домик Санта-Клауса на Северном полюсе (20 фото)
Удивительный боди-арт (35 фото)
Самые добрые поступки уходящего 2016 года (12 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.