Rambler's Top100

Как ходить в сауну правильно (7 фото)

И баня, и сауна могут превратить любой, даже самый длинный и тяжелый день в настоящий праздник. Горячий воздух расслабит тело и душу, избавляя уставший разум от морального напряжения, а утомленный организм — от напряжения физического. Кроме того, высокие температуры способствуют активной выработке серотонина и эндорфинов. Это и придает участникам веселья то незабываемое чувство легкости, которое многие, к сожалению, пытаются усилить алкоголем. Мы составили короткий, но вполне дельный гид, который поможет ходить в сауну как настоящий профессионал и получать от этого не только удовольствие, но и пользу.

1Как ходить в сауну правильно


Зачем это надо

Вопреки распространенному мнению, люди ходят в сауну не только для того, чтобы выпить пива в расслабленной обстановке. Здесь организм, напротив, может очистится как раз за счет потери жидкости. Токсины и шлаки выходят вместе с потом, унося, заодно, ороговевшие частицы кожи. Кроме того, зайти в сауну после умеренной тренировки будет полезно каждому: такая процедура снизит количество молочной кислоты и мышцы будут болеть меньше.

2Как ходить в сауну правильно

Сауна и баня

Основное отличие сауны и бани — уровень влажности. Русская баня может похвастать 79% влажностью, а вот в сауне пар сухой, уровень влажности держится здесь на 3-7%. Жар в сауне выдержать легче, поэтому стандартная температура нормальной сауны колеблется от 100 до 110 градусов, а в бане всего от 50 до 70.

3Как ходить в сауну правильно

Загрузка...


Поход в душ

Зайти в душ перед сауной нужно обязательно. Не только для того, чтобы удалить с кожи загрязнение, но и для того, чтобы подготовить ее к сильному жару парилки. Не нужно использовать мыло и гель: так вы сохраните на коже естественную жировую пленку — она предохранит ее от пересыхания. Ни в коем случае не мочите голову, мокрые волосы перегреваются гораздо быстрее.

4Как ходить в сауну правильно

Что брать

Снимите все украшения, от часов до серег. Забудете что-то — получите отличный шанс поиметь шикарный ожог. Резиновые тапочки позволят вам не перепрыгивать с одной ноги на другую, что, согласитесь, несколько портит впечатление от отдыха. Шерстяные шапки и войлочные колпаки тоже придуманы не для лишнего колорита: они спасают голову от перегрева. В обязательном порядке прихватите с собой длинное и широкое полотенце: лежать на раскаленных досках голым телом вам понравится вряд ли.

5Как ходить в сауну правильно



Поза

Во-первых, практически не имеет смысла сидеть на нижней полке парилки, просто чтобы продержаться здесь подольше. Во-вторых, забудьте о «классическом» сидении на верхней полке, когда ноги свешиваются вниз, а весь жар достается голове. Нужно обязательно принимать горизонтальное положение, лучше будет даже поднять ноги выше головы, чтобы облегчить работу сердца.

6Как ходить в сауну правильно

Категорически нет

От алкоголя и сигарет, которые бывают, зачастую, неотъемлемой частью мужских посиделок в сауне, лучше отказаться вовсе. Эти стимуляторы во много раз увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему: вместе с перепадами температур, сигареты и выпивка вполне могут привести даже к сердечному приступу.

7Как ходить в сауну правильно

Похудеть через сауну

Забудьте об этой легенде раз и навсегда. Похудеть в сауне или бане просто невозможно. Организм здесь теряет только жидкость, которую вы восстановите после первого же чаепития. Жир останется с вами, как бы намекая, что худеть сидя на удобной полке в тепле у вас не получится. Максимум, чего вы можете добиться долгим походом в сауну — так это обезвоживания, которое может привести к потере важных микроэлементов.

Взято: Тут

+2
  • 1
  • 895

Самые актуальные темы!!!

Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

  1. Офлайн
    Zainka 3.01.2016 в 15:09
    +1
    Несомненно, баня - дело хорошее, но откуда взялась традиция послебанного возлияния, ответить сложно...да и надо ли оно? Испокон веков после бани люди пили чай, а не водку и пиво.

Добавить комментарий

    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno
×
Уже уходишь? Может быть, заинтересуют эти посты?
Мутновский вулкан. Камчатка. (82 фото)
Доминикана. Пуэрто-Плата, что ты делаешь? Прекрати! (77 фото)
Бухта номер ноль: заброшенный город подводников на Камчатке (56 фото)
Нападение на охранника автовокзала с ножом в Израиле (1 видео)
2018-й — год Желтой Земляной Собаки: что это значит? (6 гиф)
Будний день Кейли Куоко в Лос-Анджелесе (6 фото)
Руни Мара в странной, пугающей фотосессии (10 фото)
Поклонники в восторге от снимка полуобнаженного Максима Виторгана (2 фото)
Внимание!!! Интернет ресурс Шняги.НЕТ может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам не достигшим 18 летнего возраста.